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하루 30분 운동루틴 알려준다
IOOIL
2026-11-08
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풀업 10개 딥스 20개 묶어서 슈퍼세트로 8세트<br><br>바로 이어서 푸쉬업 150개 <br><br>그리고 다음날은 맨몸 스쿼트 200개하고 불가리안스쿼트 한쪽발당 50개씩 <br><br>다음날은 런닝 10km
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급식때 은근 밥도둑이였다
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15%
소스x 소세지마늘쫑야채볶음
38%
새콤달콤마파두부
19%
새콤한오이부추양념무침
6%
새콤한 도라지무침
10%
오이미역냉국
11%
참여 175명
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