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웨이트 트레이닝의 문제점 알려준다.FACT

0랩운지한소의뿔2025-12-10목록으로 건너뛰기

사람마다 근육이 약한부위가 있고, 사람마다 좀 다르다<br><br>예를 들어 푸쉬업을 할때 어깨 주면의 모든 근육이 참여를 하는데<br><br>이중 약한부위가 있다면<br><br>그 부위가 자극가서 강해지게 해야 제대로된 푸쉬업인것이다.<br><br>이치적으로 맞지?<br><br>근데 대부분 웨이트 트레이닝은 큰근육 중심이라는 이상한 논리를 펼친다.<br><br>그리고 큰근육에 자극이 많이 가도록 인위적으로 자세를 잡은후 운동을 한다,<br><br>견갑하강 후인이니, 숄더 패킹이니 하는것들이 그런 자세를 만드는것이다.<br><br><br>그렇게 하면 큰근육이 빨리 발달해 우람해보일지는 모르나<br><br>그 사람이 어깨주면에 어떤 근육이 약해져있는 상태일때 그런 운동을 하면<br><br>약한 근육은 영원히 약한상태로 머물러  심각한 불균형상태가 된디<br><br><br>예를 하나 들자면 견갑골이랑 갈비뼈사이에 붙어 이는 전거근이란 근육이 있는데<br><br>어떤 사람이 이 근육이 약한 상태다,<br><br>그리고 그로인해서 어깨가 아래로 쳐진 하견어깨가 되어 있는 상태다.<br><br>푸쉬업을 할때 대흉근 자극 잘 가게 어계를 하강시킨후 운동하라고 가르치는데<br><br>그렇게 하면 이 사람은 영원히 전거근을 강화시킬수 없다.<br><br>전거근이 축 늘어나서 어깨가 쳐져있는데, 그상태에서 또 어깨를 내려서 대흉근에 자극을 가하면<br><br>어케 되겠는가?<br><br>겉으로면 우람해보이지만 완전 병신몸이 되는것이다<br><br><br>이런말 해주는 트레이너 본적 있냐?<br><br>운동하는애들중 이런 말 하는 애들 본적 있냐?<br><br>기초중의 기초인데,, 많은 사람들이 모른다<br><br>헛것만 쫓고 눈에 보이는 얇팍한 근사함에만 현혹되는 <br><br>바보천치들 세상이다<br> 

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