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수면질 올리는 방법

일베3회차2025-11-19목록으로 건너뛰기

특히나, 우리같이 반백수인 경우,<br>늦게 자는 경우가 많고<br>항상 수면이 엉망이니,,,, 낮에는 졸려서, 잠깐 조는 경우가 많음(이거 수면질에 굉장히 안좋음),<br>밤엔 새벽까지 말똥말똥하고,,  무한반복<br><br>이때 사용해 볼 수 있는 방법이<br>시계를 없애는거...<br><br>모니터 우측하단 시계를 일단 가려버리고,,, <br>스맛폰 시계도 테이프로 가려버려라..<br><br>그렇게 하면, 수면 시간에 대한 강박이 사라짐으로 해서,,, 수면질이 자연스럽게 올라간다....<br><br><br><img class="-up-content -lazy-image" alt="" org-width="300" org-height="300" src="/img/transparent.gif" data="https://ncache.ilbe.com/files/attach/new/20251119/377678/11599566976/11602021465/0c5cc8363affcce6edeee01c976ae6e3_11602023597.jpg"><br><br><br><br><br><br><br><br> 

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