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게이들아 다이어트 질문좀

잘생긴심해어2017-05-27목록으로 건너뛰기

<p> 현재 181 75kg임</p><p><br></p><p>65까지 뺄려는데</p><p><br></p><p>아침6시기상 빠른걸음 1시간30분</p><p><br></p><p>아침식사 밥한공기 반찬(1식)</p><p><br></p><p>점심식사 밥반공기 반찬(1식)</p><p><br></p><p>저녘식사 닭가슴살100g</p><p><br></p><p>근력운동은 윗몸일으키기 80개 2세트</p><p><br></p><p>레그레이지 40개 2세트</p><p><br></p><p>팔굽혀펴기 20개 3세트씩 하는중임</p><p><br></p><p>저탄수가 다이어트에 좋다지만 위에 식단처럼</p><p><br></p><p>소식하면서 빼는것도 안돼는거야?</p>

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