멸치 체중증가 기초

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멸치는 먹는법을 모른다. 
 
 
1. 
고기 먹을 땐 꼭 음료와 같이 먹어야 함. 
톡 쏘는 탄산음료나 아니면 
술. 
알약 먹을 때 그냥 먹으면 괴롭다. 
꼭 물하고 같이 먹어야한다. 
이와 같은 원리로 
음식물은 음료수와 같이 마셔 
흡입해야 한다. 
 
2. 
죽 
일반식 먹기 너무 고통스러우면 
죽을 먹을것. 
마트에서 호박죽 단팥죽 쇠고기죽 등등 
하나에 2000원 정도에 팜 
죽은 목 넘김이 좋아 흡입하기에 용이함. 
 
3. 
일일 육식 
고기에 발정이 나야한다. 
고기가 질기고 느끼해서 싫다는 
 멸치들 많이 보았다. 
이걸 해결하려면 
멸치 본인이 직접 고기를 사서 
요리하면 좋음. 
본인이 만든 요리는 
맛없어도 다 먹게 되어있음. 
아니면 식당가서 제육덮밥 같은거로 
저녁 때워도 좋음. 
마트에서 오리고기 포장해서 파는데 
이거 전자렌지에 돌려 먹어도 됨. 
가끔 고기가 질리면 
해산물 먹으면 좋음. 
 
4. 
돈 
돈을 많이 벌것 
추가근무를 하든 
투잡을 뛰던 
절약을 하던 
식비를 최소 한달에 60만원 잡을것. 
먹는데 돈이 많이 들어가야 
다양한걸 먹을 수 있고 
먹는 것에 질리지가 아니하고 
또한 
하루 6끼 섭취도 가능하다. 
 
5. 
갈아 마실것 
보디빌더는 
닭가슴살 + 커피 + 단백질보충제 + 견과류 
쉐이크를 먹는다. 
저녁만 되어도 지쳐서 간식을 굶거나 
하기 쉬운데 
그럴땐 쉐이크 먹으면 좋음. 
존나 먹는데 힘이 아예 안들어감. 
접근성이 높음. 
 
6. 
면 
면 종류는 
영양가도 별로 없어 
면으로 식사를 떼운 날은 힘이 없다. 
그리고 
면은 먹는 그 당시만 배부르지만 
곧 허기가 진다. 
면은 "간식" 으로 취급해야 한다. 
 
7. 
잊기 쉬운 메뉴 
추어탕 
비지 
함박스테이크 
핫도그 
감자탕 
홍합탕 
등 
잊으며 사는 메뉴가 많다. 
매일 다양한 메뉴를 접할 수 있게 
오늘의 식단을 검색해 볼 것 
집구석에 쳐박혀있는 요리책 보는거도 좋음 
 
8. 
롯데리아 , 편의점음식 , 파리바게트 
개노맛 
 
 
이외에 팁이 많다. 
멸치들은 먹는 방법을 
맛있는 녀석들 보면서 
김준현한테 배워야한다. 
 
 
 
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