(후기)8일간 물단식을 해보았다

<img class="-lazy-image" src="/img/transparent.gif" data="https://ncache.ilbe.com/files/attach/new/20160928/377678/7067745887/8816178020/6f98b62b41e8c234dee36daf51116077.jpg" alt="39155c5dcf3a22f42f36cdafd37732b3.jpg" style="margin:2px 0;" width="570" height="760">
 안녕 게이들아 오늘은 지난주 일요일 저녁부터 이번주 월요일 아침까지 진행한 물 단식 의 후기를 한번 써보려고 해 물단식은 해외에서 주로 사용하는 체내 디톡스 방식중 하나인데, water fasting 이라고 구글에 쳐보면 많은 소개가 나올꺼야 일단 물단식은 말그대로 일정 기간동안 물만마시고, 음료와 식사를 전혀 하지 않는거를 말해 일단 바디 스팩부터 살펴보면 단식 전 90kg에서 85kg으로 줄었고, 허리사이즈는 2인치 가량 줄었어 혈당같은경우 공복시 혈당이 95정도 -> 단식 끝나고 처음 식사 후 공복시 혈당 75 원리같은건 나도 잘 모르는데, 케톤 식이를 시작하려고 단식을 진행한건데 생각보다 효과가 좋아서 올려볼게 방법은 존나 간단해물만 계속 마셔주고 비타민 D와 비타민C, 종합비타민제, 글루코사민을 섭취했어 1일차존나게 배고프고 존나게 목마르고 하루종일 좆같음라면같은거 존나 좋아하는데 라면냄새 맡으면 ㄹㅇ 미칠거같음피로는 그리 느끼지 않고 일상 생활 시 지장 전혀 없음똥 나옴혈당 85 2일차배고픈 느낌은 한결 가시지만 여전히 배고프고, 편의점, 노점상 같은데 지나가면 존나 허기짐후각이 조금더 발달하는 느낌 존나 민감해짐누가 뭐 먹자고 하면 존나 고민때림 아시발 먹어 말어 하면서피로는 1일차와 거의 동일똥 나옴혈당 80 3일차배고픈 느낌이 거의 없어지고, 누가 뭐 먹자고 해도 식사를 '선택' 할수있는 정신이 생김뭐 안먹어도 문제는 없으니까 나중에 먹어도 상관 없어 ㅎㅎ이런 여유가 생김지구력이 약간 떨어지는걸 느낌이때부터 똥 안나옴혈당 70 4일차배고픔이 없어짐 리얼배고픔이 느껴지면 물 한잔 마셔줌 그럼 배부름움직이면 몸에서 열이 나는게 느껴짐정신이 맑아지는 느낌이 들고 집중력이 올라감근데 지속성이 약간 떨어짐피로도는 조금 느끼지만 업무에는 지장이 없음똥 안나옴혈당 72 5일차'음식' 이라는 개념이 바뀌기 시작함필요할때 먹는것, 안먹어도 크게 지장은 없지만 필요 시 섭취하는것평소 있던 두통이 사라지고 스트레스 받을때 속이 많이 쓰렸는데 그것도 사라짐시험해봤는데 딸 쳐짐업무에는 지장 없음똥나옴(냄새 존나구리고 약간 검은빛)혈당 69 6일차갑자기 먹방같은걸 찾아보게됨단식 끝나고 먹을것들을 리스트에 정리하기 시작함그럼에도 정신적으로 힘들거나 한건 없음 힘들어서 딸 못침평소 운동량 다 소화 못함똥 안나옴혈당 65 7일차6일차와 거의 동일피로도가 상당하고 약 2시간정도 잠이 많아짐(일찍잠듦)그러나 숙면하고 일어났을땐 존나 상쾌함물을 안마시면 몸이 마르는 느낌이 듦운동만 하고 집에서 하루종일 누워서 쉼똥 안나옴혈당 65 8일차몸에 힘이 존나 없음육체적으로 좆같은데 정신적으로는 버틸만 함약간 멸치들이 힘없다는 느낌이 항상 이건가 하는 생각도 듦똥 안나옴혈당 65 단식 중지 1일차(월요일 점심~)점심먹고 퇴근해서 집오니까 똥쌈똥 존나 황금 갈색 쾌변(이전엔 색깔도 좆같고 잔변감도 있어서 개좆같았음)혀가 깨어있어서 그런지 평소 단골로 가던 뼈해장국 집을 갔는데 김치 존나짜고 해장국 존나짬 근데 한 반정도 먹으니까 다시 단식전이랑 똑같아짐 ㅋ 이 후로는 전부 케톤 식이로 식사중 공복시 혈당 75 아무것도 안먹다가 탄수화물이 들어와서 그런진 몰라도 다리가 약간 저림 한끼 먹었는데 몸 존나 든든하고 피로도가 사라짐 잠도 존나푹잠 물논 ㄸㄸㅇ도 한번 조져줌 체중 5kg 감량, 허리 2인치 축소 3줄요약1. 8일동안 물만 오질라게 쳐먹음2. 신체적으로 피곤해지는데 정신적으로는 건강해지는 느낌3. 5kg 감량 허리 2인치 축소 두통 사라짐 속쓰림 사라짐 이제부터 케톤 식이 몸을 이렇게 한번 바꿔준 다음 케톤식이를 진행하면 효과가 더 좋다고 해서 해봤어 단 어지럽거나 하면 중단하고, 영양제는 꼭 챙겨먹어주자 뭐 별거없는 글이지만 읽어줘서 고맙다

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