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정보글묻재업) 똥 잘싸는 방법을 Araboza!
사이버다인
2015-11-17
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<p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);">안녕. 일게이들아.</p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);">오늘은 우리를 괴롭히는 변비에서 탈출하는법을 알아보고자 해</p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><img src="http://www.ilbe.com/files/attach/new/20151111/377678/6276424374/6913986763/b59eb2ea04aaf1bf2964660892e47fe0.jpg" width="320" height="320" alt="11376512_843461885723665_1295868771_n.jpg" style="max-width: 100%; height: auto; margin: 2px 0px;"></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"> </p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);">가장 첫 번째로 변비약 하면 떠올리는 자극성 하제들!</p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><img src="http://www.ilbe.com/files/attach/new/20151111/377678/6276424374/6913986763/cabe6d08b18ab117ae727d33ad4d7f1b.png" width="264" height="271" alt="둘코락스.png" style="max-width: 100%; height: auto; margin: 2px 0px;"></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);">둘코락스. 둘코락스는 대장 근육을 마구 운동시켜서 대변이 나오게 한다.</p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);">장기복용하면 내성이 생긴다는 말이 있는데 근거는 없다.</p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);">척추 손상 환자에게 20년간 복용 시켰음에도 부작용이 거의 없었기 때문이다.</p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);">그래도 대장운동이 약해진다는 말이 있긴 하니 자주 먹지는 말자. (힘들면 먹는게 낫다)</p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);">변비 치료를 위해 가장 자주 권장하는게 식이요법인데 , 바로 섬유질을 많이 먹으라는거지.</p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);">대부분의 현대인은 권장섭취량에 턱없이 모자라는 양을 복용하고있어.</p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><img src="http://www.ilbe.com/files/attach/new/20151111/377678/6276424374/6913986763/3eb76a97b3770edd7303f618f62c26c4.jpg" width="530" height="820" alt="a06918d4df9be900dc7b13d72ce041c71d6cd93bbfd704cada14a1f2bc5f4db7_1.jpg" style="max-width: 100%; height: auto; margin: 2px 0px;"></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);">일일 권장 섭취량은 25그램인데, 말로 들으면 쉬울 것 같지? 존나 어려움.</p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);">오이로 일일 권장섭취량 채우려면 하루에 오이 50개 먹어야함.</p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);">무말랭이가 섬유질이 많음. 100그램에 14그램정도. 그런데 마른 상태에서 100그램이면..엄청 많이 먹어야 하는거지.</p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);">다음은 자주 이용하는 섬유질 함유 제품들이다.</p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);">프룬.</p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><img src="http://www.ilbe.com/files/attach/new/20151111/377678/6276424374/6913986763/5b97a340ce5527c5b127a5ad3fdc4783.jpg" width="480" height="272" alt="프룬.jpg" style="max-width: 100%; height: auto; margin: 2px 0px;"></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);">다들 프룬은 알지?</p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);">이거 먹으면 대부분 설사를 한다.</p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);">다만 맛을 싫어하는 사람이 많다.</p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);">가격도 꽤 쌘편이라서 매일 먹기에는 좀 부담스러운 면이있다. (흙수저를 살..)</p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"> </p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);">효과는 확실히 좋은데... 맛이 영 안좋아서.</p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"> </p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);">센나열매.</p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><img src="http://www.ilbe.com/files/attach/new/20151111/377678/6276424374/6913986763/5ea743fe5c4c10e831792f061db4153e.jpg" width="466" height="600" alt="senna-42-l.jpg" style="max-width: 100%; height: auto; margin: 2px 0px;"></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"> </p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);">센나열매... 이거 자주 먹지 마라.</p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);">어차피 자주 먹으라는 용도로 나온것도 아니고.</p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);">센나열매는 말 그대로 열매다.</p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);">열매인데 물과 만나면 팽창함.</p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);">먹기 편해서 야채 대신에 먹는 사람들이 꽤 많은데, 이거 위험한거다.</p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);">센나 열매는 장 신경을 민주화해버린다.</p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);">장이 제 기능을 못하고 식물인간 되버리는거다 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ</p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"> </p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);">차전자피</p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><img src="http://www.ilbe.com/files/attach/new/20151111/377678/6276424374/6913986763/14c19a198c0b853e09a5e827a263e604.jpg" data-original="http://www.ilbe.com/files/attach/new/20151111/377678/6276424374/6913986763/14c19a198c0b853e09a5e827a263e604.jpg" width="423" height="322" alt="질경이.jpg" style="max-width: 100%; height: auto; margin: 2px 0px;"></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);">차전자피는 괜찮은 섬유질이다.</p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);">질경이 껍질임.</p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);">단점이 있다면 이걸 차전차피 단일 제품으로만 파는 제품이 거의 없다는 것이다.</p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);">보통 센나열매랑 같이 들어가있음. 그리고 가격 에미리스함.</p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><img src="http://www.ilbe.com/files/attach/new/20151111/377678/6276424374/6913986763/4fd0a9dcb4ca150a11794242b2dfbca4.png" data-original="http://www.ilbe.com/files/attach/new/20151111/377678/6276424374/6913986763/4fd0a9dcb4ca150a11794242b2dfbca4.png" width="1000" height="1000" alt="donaldpepe.png" style="max-width: 100%; height: auto; margin: 2px 0px;"></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);">(후후....거지들...)</p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"> </p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);">위에 알아본건 섬유질을 이용한 변비 해소법이었다.</p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);">다음은 삼투성을 이용한 변비약이다.</p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);">삼투성 약이라는게 있는데. 삼투성 약품은 대변이 수분을 많이 보유하게 만든다.</p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"> </p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);">마그네슘.</p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"> </p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><img src="http://www.ilbe.com/files/attach/new/20151111/377678/6276424374/6913986763/8767910da80646ac1fa52fe5869e2db1.jpg" data-original="http://www.ilbe.com/files/attach/new/20151111/377678/6276424374/6913986763/8767910da80646ac1fa52fe5869e2db1.jpg" width="376" height="307" alt="마그밀-2.jpg" style="max-width: 100%; height: auto; margin: 2px 0px;"></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);">보통 마그밀을 처방해준다.</p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);">마그밀은 일반 의약품이기에 처방 없이도 살 수 있고 가격도 저렴하다.</p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);">마그밀도 비타민C와 같은 작용을 한다. 헌데 마그밀은 부작용이 있는데 많이 복용할시 몸에 힘이 빠진다.</p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);">마그네슘의 효능중 하나가 근육이완인데 그게 너무 과해서 힘이 빠지는 것이다.</p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);">그리고 그 다음으로는 비타민C가 있다.</p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);">비타민C를 과량 복용하면 설사를 하는 부작용이 있는데 이걸 변비 치료에 이용하는 것이다</p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);">소장에서 흡수되지 못하고 대장으로 내려간 비타민C가 대장벽의 수분을 마구 끌어들여서 설사가 생기는거임.</p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);">효과가 상당히 좋은데.. 먹을거면 주의해서 먹어라. 빈속에 먹으면 위에 구멍난다. 정말로.</p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);">그리고 칼슘폴리카르보필.</p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);">대변의 양을 늘려주는 약이다. 뭐..병원가면 자주 처방해주는데, 개인적으론 그리 큰 효과를 못보겠더라.</p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);">그리고 물 많이 안마시면 질식사할수 있다.리얼.</p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"> </p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"> </p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"> </p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);">당 알코올.</p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"> </p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);">이걸 위해 이 글을 썼다고 봐도 될 정도로 효과가 좋은 감미료다.</p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><img src="http://www.ilbe.com/files/attach/new/20151111/377678/6276424374/6913986763/ad390693df584ff77187d6fdc70a205d.jpg" data-original="http://www.ilbe.com/files/attach/new/20151111/377678/6276424374/6913986763/ad390693df584ff77187d6fdc70a205d.jpg" width="550" height="550" alt="포탈락.jpg" style="max-width: 100%; height: auto; margin: 2px 0px;"></p><p><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);">감미료다. 감미료. 아마 솔비톨이라고 들어봤을거다.</p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);">무설탕 껌 사면 대부분 들어있는게 솔비톨임.</p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);">껌 많이 씹으면 설사하는 원인이 바로 솔비톨에 있다.</p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);">당과 당 알코올은 락툴로즈, 락티톨,솔비톨과 같은 물질인데, 이러한 제품은 위장관에서 전혀 흡수되지 않거나, 거의 흡수되지 않는다.</p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);">그러므로, 많은 양이 결장에 도달하게 되며 결장 세균총의 공격을 받아 분해되면 가스를 형성한다. (하루종일 방구 낌) 분해된 결과 부산물은 삼투 효과를 지니므로 변의 수분 양을 확 늘려준다.</p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);">정말 효과 짱이다. 짱....</p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><img src="http://www.ilbe.com/files/attach/new/20151111/377678/6276424374/6913986763/8503ca15efd4844d36242d72cbe40bb1.png" data-original="http://www.ilbe.com/files/attach/new/20151111/377678/6276424374/6913986763/8503ca15efd4844d36242d72cbe40bb1.png" width="942" height="948" alt="85fc18a030575231164427f6961b92d1-1.png" style="max-width: 100%; height: auto; margin: 2px 0px;"></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);">자극성 하제도 아니고 섬유질처럼 무식하게 많이 먹어야 하는것도 아니고 마그밀처럼 몸에 힘이 빠지는것도 아니고 비타민 C처럼 위에 구멍나는것도 아니고, 맛도 이상하지도 않고 그냥 설탕맛이다.</p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);">정말 적극 추천한다.</p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);">병원에서 처방해주는 당 알코올은 보통 락티톨일수화물을 처방해준다.</p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);">가능하면 평생 먹고 싶은 “감미료”다.</p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"> </p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);">마지막으로 마크로골이 있는데, 가장 진보한 변비약이라고 보면 된다.</p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);">허나 마크로골은 구하기 매우 어렵다. 걍 없는 셈 치는게 낫다.</p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);">마크로골은 당알콜과 비슷한데 대신 가스가 안생긴다는 장점이 있다.</p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);">주의해야 할 게 있는데 유산균이다.</p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);">유산균 무턱대고 먹지마라.</p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);">유산균은 변비에 효과가 미미하다.</p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);">사실 유산균이 변비에 도움을 준다는 근거는 거의 없다고 보면 된다.</p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);">유산균이 도움을 주는 것은 장내 세균 균총을 정상적으로 만들어주는 것이다.</p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);">유산균은 설사에는 확실히 효과가 있다.</p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);">설사의 원인이 장내에 유해균이 폭동을 일으켜서 그런건데 유산균을 먹으면 유산균이 계엄군처럼 이 폭도 새끼들을 진압해부린다.</p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);">토막상식으로 유산균이 면역에 좋다고 하는 이유를 알아보겠다.</p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);">우리의 장은 마치 호텔방 같다고 보면 된다. 유산균을 평소에 먹어두면 유산균이 모든 객실에 자리를 차지해버린다.</p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);">그럼 나중에 들어온 유해균은 카운터에서 객실이 없으니 꺼지라는 소리를 듣고 똥구멍으로 나가게 되는 것이다. 간단하지?</p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);">유산균도 균이다. 너무 많이 먹으면 확실히 부작용이 있다. 그리고 개인적으로 보기에는 유산균은 변비 개선에 도움을 주지 않는다. (존홉의의 논문을 봐도 동의하더라)</p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"> </p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br></p><p style="font-size: 14px; line-height: 19px; background-color: rgb(248, 248, 248);">요약. 당알콜 먹어라</p>
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