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유튜브 의사, 박사들이 중장년에게 맨몸 스쿼트 권하는데 하지마라.FACT

0랩운지한소의뿔2026-11-09목록으로 건너뛰기

진짜 화가 난다.<br>엉티리 정보를 박사, 의사 타이틀 달고 사람들에게 퍼뜨리는게.<br><br>사람들이 대부분 의사, 박사가 하는 말은 그냥 믿어버리자나.<br><br>중장년에게 맨몸 스쿼틑 진짜 거의 환자 수준으로 근력이 없는 사람이나 병상에서 회복용으로나 하는거다.<br><br>나이 들수록 근력과 순발력이 급속이 떨어지는데 맨몸 스쿼트로 지구력만 키워지지 떨아지는 순발력과 근력을 어떻게- 키우냐<br><br>중량 스쿼트나, 빠르게 달리기, 역도식 클린<br><br>이런걸 집중적으로 해야지<br><br>이렇게 말하면 그 의사 박사들은 그러면 무릎 망가져요, 그럴거임<br><br>근데 한회에 50회 100회 이상 하는 지구력 운동이 무릎 망가질 확률이 큼<br><br>5개 10개로 끝내는 고중량 운동이 자세 집중도 훨신 더 잘할수 있고 횟수도 적으니 <br><br>무릎 망가질 확률이 더 적음<br><br>제발 똑똑하게 운동하자이기!

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