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40넘으면 장거리 말고 단거리 달리기를 해야 하는 이유.FACT

0랩운지한소의뿔2026-11-07목록으로 건너뛰기

장거리 달리기 100날 해봐야, 순발력, 속도 늘지 않음<br>활성산소로 노화만 촉진됨<br><br>단거리 달리기 하면 순발력, 속도 늘고, 지구력도 어느정도 좋아짐.<br><br>장거리 달리기가 관절 망가뜨릴 확률이 훨씬큼<br>오래 달리니까.<br><br>단거리는 잠깐하고 끝내기때문에 확률적으로 관절 망가질 확률 줄어듬<br><br>테스토스테른 올라가는 효과도 장거리보다 단거리가 훨신 좋음.<br>장거리 달리기만 존나하면 잘못하면 여자 될수도 있슴<br><br><br>요즘 묻지마 흉기난동 사건이 자주 발생하는데<br>천천히 오래 달리는거만 존나 해봤자 몇초내에 빠르게 달리지 못하면 잡혀서 죽을수 있슴.<br><br>평소에 단거리 달리기 운동 해놔야 이상황에서 살아남을수 있슴.<br><br>또 다른 모든 운동에 필요한 하체 근력이 단거리 달리기로 만들수 있슴<br><br><br><br><br> 

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