짤방/유머

몸에 부담 안가고 최고의 운동은

취한배2026-10-11목록으로 건너뛰기

<p>적당히 웨이트를 병행한다는 전제에</p><p> </p><p>1. 오래 달리기 </p><p> 일주일에 4키로 이상 거리를 3회 이상 달리기. </p><p> </p><p>2. 등산</p><p> 둘레길 말고 능선으로 올라가 30분정도면 완등할 수 있는 산 높이를 일주일에 3회 이상 등반. </p><p> </p><p>이 두개가 가장 베스트인 듯. </p><p> </p><p>1번이 가장 좋지만 힘들면 2번 추천. </p><p> </p>

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