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최고의 휴식은 잠이다

정신과약복용중2026-09-05목록으로 건너뛰기

<div class="up_content_video"><video autoplay="" muted="" loop="" playsinline="" webkit-playsinline="" controls="" data-file_type="mp4" poster="https://ncache.ilbe.com/files3/attach/new/20260905/377678/493414303/11621449770/9e65ac5a4265260b80b935271158deeb_11621449789_poster.jpg"><source type="video/mp4" src="https://ncache.ilbe.com/files3/attach/new/20260905/377678/493414303/11621449770/9e65ac5a4265260b80b935271158deeb_11621449789.mp4"></video><div class="video_footer" style="display:none;"> </div></div><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p>최고의 휴식은 잠이다</p><p> </p><p>몇일 밥 허술하게먹어도 컨디션 지장없다</p><p>몇주 운동 좀 안한다고 컨디션 지장없다</p><p> </p><p>근데 잠은 하루만 못자도 </p><p>모든 생체기능이 느려지고 일주일 안 자면 사망한다</p><p> </p><p>체세포는 잠을 잘때 비로소 재생된다</p><p>잠을 못자면 세포들은 급격히 노화된다 변형된다</p><p>이게 바로 암이다</p><p> </p><p>사람이 자는 동안 뇌척수 액으로 인해서 뇌를 둘러 싸고 있는 세포가 열리며</p><p>뇌의 내부에서 찌꺼기들이 걸러지고 청소가 되는데</p><p>잠을 못 자는 사람들은 기억력 감소되고 사람이 멍때리는 이유가 바로 이 작업을 못해서 그런거다</p><p> </p><p>잠을 푹 못자는 사람 일수록 알츠하이머 치매 이런거에 걸릴 확률이 존나 높음</p><p> </p><p>그리고 신기하게 이러한 뇌의 청소 작업은 밝은 빛이 있을때는 낮으로 인식해서 간섭을 받고 어두운 밤에 취침모드 일때 원할하게 이뤄진다</p><p> </p><p>야간일하고 리듬이 바뀐 직업군들의 수명이 10~15년 짧은 이유도 그러한 연관이 있는거</p><p> </p><p>건강=수면</p><p>이것만 기억해라</p><p> </p><p>무슨일이있어도 잠 10시간은 양보하지마라</p><p> </p><p>잠 줄이고 뭐하겠다는 새끼들이야말로 병신 of 병신이다</p>

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