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운동 조빠지게해도 식단 없음 의미 없더라 .............

유격대출신2026-08-21목록으로 건너뛰기

<img class="-up-content -lazy-image" alt="" org-width="720" org-height="405" src="/img/transparent.gif" data="https://ncache.ilbe.com/files3/attach/new/20260821/377678/11480734276/11620730951/191ae4d6ea9300a6a41187145070d849_11620730960.jpg"><br><br><br>내가 한달 동안 운동 빡세게 했거든 ? 식단 그런거 안하고 운동만 빡세게함 . <br><br>매일 10km 구보 뛰고 웨이트 운동 1시간 매일 하고 주말에 등산도 갔다옴 . <br><br>그리고 하루 2끼 먹는데 점심 회사 밥 , 저녁 배달음식 , 아이스크림 , 커피 , 음료 , 과자 같은 간식도 먹음 <br><br>근데 한달 정도 하니까 살이 빠지긴함 96kg 였는데  90kg 까지 빠짐 . 한달 만에 6kg 빠짐 . 그리고 배도 생각 보다 좀 많이 들어감 ... <br><br>문제는 90kg 부터 잘 안빠짐 ... 88kg 까지 빠졌다가 다시 90kg 쪘다 ... 88kg 까지 빠졌다가 90kg 쪘다만 3주째 반복중 ... <br><br>근데 식단하면서 (간혈식 다이어트) 하면서 하니까 88kg 까지 빠지고 식단 하면서 하니까 쑥쑥 체중 내려감 .... <br><br>식단하면서 하니까 지금 거의 2주차 거든 ? 지금 78kg ~ 80kg 왔다갔다함 . 확실히 쭉쭉 빠짐 .... <br><br>근데 문제는 식단을 하니까 힘이 없음 ... 체력이 좀 떨어지더라 ... 

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