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우리가 평소 섭취해야할 마그네슘(아침/저녁 각1알 200mg)<br><br>마그네슘의 효과<br><br>1)당뇨병<br>마그네슘은 인슐린 저항성을 줄이고 포도당 대사를 도와 당뇨 예방과 관리에 도움을 줍니다.<br><a href="http://www.samsunghospital.com/home/healthInfo/content/contenView.do?CONT_SRC=HOMEPAGE&CONT_SRC_ID=31747&CONT_CLS_CD=001021003003&CONT_ID=3677" target="_blank">http://www.samsunghospital.com/home/healthInfo/content/contenView.do?CONT_SRC=HOMEPAGE&CONT_SRC_ID=31747&CONT_CLS_CD=001021003003&CONT_ID=3677</a><br><br>2)심혈관질환,고지혈증<br>마그네슘 부족은 총 콜레스테롤, 중성지방, 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 높이고 지질 대사를 방해해 고지혈증과 동맥경화 위험을 키울 수 있습니다. 적절한 마그네슘 섭취는 지질 개선과 심혈관 질환 진행 억제에 도움을 줍니다<br><a href="https://www.emc.ac.kr/clinic/clinic_pg01_01_08.jsp?str_page=13&dept=ABPAAA&board_sequence=1570&board_code=BOARD_99" target="_blank">https://www.emc.ac.kr/clinic/clinic_pg01_01_08.jsp?str_page=13&dept=ABPAAA&board_sequence=1570&board_code=BOARD_99</a><br><br>3)근경련해소<br>마그네슘은 근육을 이완하는 핵심 전해질입니다. <br>부족하면 근육이 지나치게 수축해 눈 밑 떨림이나 다리 경련(쥐)이 생길 수 있습니다<br><a href="https://kormedi.com/1383573/" target="_blank">https://kormedi.com/1383573/</a><br><br>(아이허브) 닥터스베스트 마그네슘 고흡수 200mg 120정 3개 46,250원<br><a href="https://item.gmarket.co.kr/Item?goodscode=2904299511" target="_blank">https://item.gmarket.co.kr/Item?goodscode=2904299511</a><br><br>고령으로 접어들수록 섭취해야할 기본영양제는<br>1)비타민C 2)마그네슘 3)뇌영양제 인것 같습니다.<br>(70대 접어들면서 건망증부터 시작해서 각종 이상증상이 발현하기때문에 미리미리방지하는것이 최선입니다)<br><br><img class="-up-content -lazy-image" alt="" org-width="220" org-height="278" src="https://ncache.ilbe.com/files3/attach/new/20260813/377678/8507105476/11620155867/e9d6f253e613f1b8a1dc00ca75dd375f_11620155960.gif" fetchpriority="high" data="https://ncache.ilbe.com/files3/attach/new/20260813/377678/8507105476/11620155867/e9d6f253e613f1b8a1dc00ca75dd375f_11620155960.gif"><br> 

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