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도파민 중독 Mechanism 

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<div class="up_content_video"><video autoplay="" muted="" loop="" playsinline="" webkit-playsinline="" controls="" data-file_type="mp4" poster="https://ncache.ilbe.com/files3/attach/new/20260811/377678/493414303/11620010651/9fcc512550df37ab263739a844240c82_11620010708_poster.jpg"><source type="video/mp4" src="https://ncache.ilbe.com/files3/attach/new/20260811/377678/493414303/11620010651/9fcc512550df37ab263739a844240c82_11620010708.mp4"></video><div class="video_footer" style="display:none;"> </div></div><p> </p><p> </p><p> </p><p>도파민 중독 Mechanism </p><p> </p><p>사람들은 고통에서 도망치려 합니다. 어떤 사람들은 야식을 먹기도 하며, 밤새 술을 마시는 이도 있습니다.</p><p> </p><p>도파민이 분비되면 시소는 곧 쾌락쪽으로 기웁니다. 하지만 이 시소는 항상 수평 상태를 유지하려는 자율반사적 조정력을 갖고 있어서 어느 한쪽으로 오랫동안 기울어져 있지 않으려 합니다.</p><p> </p><p>중독적 쾌락이 있을 때마다 반드시 이후에 고통이 따라 옵니다.</p><p> </p><p>심지어 쾌락으로 인해 아래로 기울었던 만큼 고통의 양도 증가합니다.</p><p> </p><p>그리하여 사람들이 느끼는 고통은 평소보다 훨씬 더 커지게 됩니다.</p><p>따라서 중독적 쾌락이 있은 후에는 점점 더 많은 쾌락이 있어야 주어진 고통을 상쇄할 수 있게 됩니다. </p><p> </p><p>하지만 쾌락적 즐거움이 별다른 노력 없이 쉽게 충족되는 것이 반복될 수록</p><p>사람들은 이전에 비해 고통을 견딜 수 있는 능력이 감소하고</p><p>쾌락의 기준점은 점점 높아져 일상에서 쾌락과 만족을 느끼지 못하는 상태가 됩니다</p><p> </p><p>쾌락은 점점 강력한 쾌락을 요구하며 처음 자극에 무뎌지고 이런 쾌락이 반복되면 중독이 됩니다</p><p> </p><p> </p><p>도파민 디톡스 </p><p> </p><p>중독을 멈추는 방법은 절제로 이 시소를 멈추는 것이다 ex, 당중독 알코올중독</p><p> </p><p>첫날이 제일 힘들고 시간이 지날수록 습관이 힘을 실어줘서 쉬워진다</p><p> </p><p>뇌를 정상적인 도파민 분비의 상태로 </p><p>되돌리려면 3주의 금욕기간이 필요하다</p><p> </p><p>그 자극을 끊어서 뇌를 정상적인 상태로 </p><p>돌려 놓으면 정상화된 건강한 도파민분비가 가능해진다고함</p><p> </p><p>절제하는 방법 </p><p>물리적 전략(공간) 중독대상이 되는 것을 버린다 돈아깝게. 원하는 몸무게 치수의 옷을 잔뜩산다 강제로 돈아까워서 다이어트 함</p><p>순차적 전략(시간) 시간단위 일단위 주단위 월단위 연단위로 제한을 둔다</p><p> </p>

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