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스쿼트 내려갈땐 배에 힘주는거 아님.FACT

0랩운지한소의뿔2026-07-26목록으로 건너뛰기

대부분의 트레이너 심지어 엘리트 운동선수들 조차<br><br>내려가기 전에 배에 힘주고 내려가고, 또 그렇게 가르치는데<br><br>내려갈때는 허리 다치지 않는 자세 유지만 하고 배에 힘주지 않고 내려가는거임<br><br>맨 최저 지점에서 그때 배에 힘주면서 올라오는거임<br><br>내려갈때부터 배에 힘주는건 오히려 힘의 브레이크를 거는 나쁜 작용을 하는거임

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