불교ⓢ

움직이는 요가 1번·2번 동작 ; 새로운 백스텝의 정형외과적 효과 추측

석가모닝빵2026-06-30목록으로 건너뛰기

 <p dis-id="SE-5093c812-269d-44ab-82cf-193356b4071c">제가 계발한 새로운 농구 수비 스텝이 있습니다. 그리고 밑에는 맨발로 백스텝만 반복하는 동작에 대해서 최근까지 해온 외과적 추측입니다.</p><p dis-id="SE-ac2c39a4-cc1d-4f88-bd80-07a9f679f1a7"> </p><p dis-id="SE-511e5da1-2362-491b-b6fa-070c69b23af9">[ 1번 동작 ] 무릎을 펴고 까치발 면적으로 마루(장판) 위를 백스텝으로 끌어당긴다</p><p dis-id="SE-953921ff-ff8d-45d3-99ce-01abebf7ff72">i) 고관절의 스포츠 변형을 통해 팔자걸음 교정 효과가 있는 방법으로 추측됨</p><p dis-id="SE-ddfaae6f-15bd-41de-b246-351172b6b6a1">ii) 의자에 앉은 채 무의식적으로 다리 떠는 습관을 줄여주는 방법으로 추측됨</p><p dis-id="SE-ee5eb91e-f12b-43fa-b3de-dc65ce6c2ea9">iii) 지하철 쩍벌남의 고관절을 좁혀줄 수 있는 인지 훈련 방법으로 추측됨 (쩍벌남이 없어지지 않는 이유는 양반다리 자세 때문이라고 생각됨)</p><p dis-id="SE-d25c3a0f-6ea0-4b43-ae70-e415cb260595"> </p><p dis-id="SE-6ee01f60-3139-4d8c-a630-3a2ecdc1ee36">[ 2번 동작 ] 무릎을 다 펴지 않고 90도 정도 유지한 채 까치발 면적으로 마루(장판) 위를 백스텝으로 끌어당긴다</p><p dis-id="SE-8a286ab6-c352-4068-93d9-7699d5a54e74">i) 오다리, 휜 다리를 교정할 수 있는 방법으로 추측됨</p><p dis-id="SE-ec9c23ee-c432-4b25-95f2-094380e609a7">ii) 고령(노인) 운전자의 다리 근육 경련을 줄여 줄 방법으로 추측됨</p>

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