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<ul><li data-section-id="rr37pi" data-start="59" data-end="73">등록만 함 → 100%</li><li data-section-id="1l061fa" data-start="74" data-end="97">3개월 이상 꾸준히 함 → 40~50%</li><li data-section-id="5udf8a" data-start="98" data-end="120">1년 이상 꾸준히 함 → 15~25%</li><li data-section-id="ovzaoe" data-start="121" data-end="150">남들이 봐도 “몸 좋아졌다” 수준 → 10~15%</li><li data-section-id="1bcehpv" data-start="151" data-end="182">확실한 상체 프레임/근육 티 나는 수준 → 5~10%</li><li data-section-id="14lux71" data-start="183" data-end="213">자연적으로 상당히 좋은 몸(헬창 느낌) → 1~3%</li><li data-section-id="14lux71" data-start="183" data-end="213"><p data-start="215" data-end="229">정도로 보는 사람이 많아.</p><p data-start="231" data-end="246"><br><br>왜 이렇게 적냐면 대부분이:</p></li><li data-section-id="2mlvcy" data-start="247" data-end="256">식단 못 버팀</li><li data-section-id="gvs9pt" data-start="257" data-end="264">수면 망함</li><li data-section-id="z17c1s" data-start="265" data-end="275">루틴 자꾸 바꿈</li><li data-section-id="1dlqcs7" data-start="276" data-end="291">2~3개월 하고 현타 옴</li><li data-section-id="21lrhg" data-start="292" data-end="306">술/야식/회식에 무너짐</li><li data-section-id="g2s2z5" data-start="307" data-end="335">“운동 열심히”는 하는데 점진적 과부하를 안 함</li><li data-section-id="1qeb191" data-start="336" data-end="347">체지방 관리 실패</li></ul>

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