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트라우마 극복하는법 알려준다

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<div class="up_content_video"><video autoplay="" muted="" loop="" playsinline="" webkit-playsinline="" data-file_type="gif" poster="https://ncache.ilbe.com/files/attach/new/20260408/377678/493414303/11612022668/11066a1e13ea3c8a42c3b69d5bde4235_11612022737_poster.jpg"><source type="video/mp4" src="https://ncache.ilbe.com/files/attach/new/20260408/377678/493414303/11612022668/11066a1e13ea3c8a42c3b69d5bde4235_11612022737.mp4"></video><div class="video_footer" style="display:none;"> </div></div><div class="up_content_video"><video autoplay="" muted="" loop="" playsinline="" webkit-playsinline="" data-file_type="gif" poster="https://ncache.ilbe.com/files/attach/new/20260408/377678/493414303/11612022668/12859ea8b6dabf21bc7d2257091a89c3_11612022764_poster.jpg"><source type="video/mp4" src="https://ncache.ilbe.com/files/attach/new/20260408/377678/493414303/11612022668/12859ea8b6dabf21bc7d2257091a89c3_11612022764.mp4"></video><div class="video_footer" style="display:none;"> </div></div><p> </p><p> </p><p> </p><p>트라우마 극복하는법 알려준다</p><p> </p><p>헬스해서 몸의 피지컬을 좀 올려놔라</p><p>그럼 몸으로부터오는 여유가 곧 마음으로부터의 여유가 되고</p><p> </p><p>그 마음의 여유가 자신감 자존감에 직결되고 완전히 편안한 상태가 된다</p><p> </p><p>그 때 비로소 본연히 나자신의 본모습이 나온다</p><p> </p><p>몸과 마음은 서로 크게 영향을 받으므로.</p><p> </p><p>보통 정신적으로나 체력적으로나  가만히 있으면 편안하게 되는 줄 아는데</p><p>그게 아니라 귀찮더라도 지속적인 운동으로 몸을 가만히 놔두지않으면 몸도 마음도 정리가 된다</p><p> </p><p>일상에서 일어나는 언짢은 일은 당연 생길수가있는건데 그런걸 완벽하게 정리하려고하지말고 지속적인 운동으로 대부분은 정리를 시키고 조금 남은 언짢음은 그대로 받아들여라. 일부의 잘못은 깔끔하게 덤덤히 받아들이는것도 능력이다</p><p> </p><p>요약</p><p> </p><p>1 운동을 하면 몸도 마음도 여유가 생기고</p><p>2 그 여유로 너의 단점을 보완시켜주며</p><p>3 트라우마에 대해서 덤덤해지도록 만들어준다</p><p> </p><p> </p><p> </p><p>정신적으로 좀 힘들시</p><p> </p><p>좆빠지게 땀 흘리면 힘든 생각 없어진다 </p><p> </p><p>엔돌핀 도파민 분비 많아져 긍정적이게됨</p><p> </p><p>꿀잠자고 스트레스해소 된다</p>

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