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선천적으로 우울증이 있었는데 나아지는법을 알았음

빠다2026-03-29목록으로 건너뛰기

<p>20년 정도 은근한 우울감 깔고 살다가</p><p>최근 4~5년은 약 먹을 정도로 심해졌었음</p><p>근데 약을 꾸준히 못 챙겨 먹어서</p><p>효과는 솔직히 거의 못 봄</p><p>이상한 게 뭐냐면</p><p>살면서 우울감이 갑자기 싹 사라진 시기가 딱 두 번 있었는데</p><p>허리디스크 터졌을 때</p><p>PT 받기 시작했을 때</p><p>디스크 터졌을 때는</p><p>방사통 때문에 아침에 일어나자마자 절뚝거리면서 걷고</p><p>억지로 재활운동 계속 했거든</p><p>그때는 진짜 우울감이 아예 사라짐</p><p>근데 허리 괜찮아지고</p><p>일상생활 돌아오니까 귀신같이 다시 올라옴</p><p>그리고 최근에 PT 시작했는데 시작하자마자 우울감 또 사라짐</p><p>참고로 조깅은 2~3년 꾸준히 했는데 우울감 그대로였음</p><p>그래서 내 결론은 적당한 운동은 효과 없고 몸 박살날 정도로 강도 높은 자극 들어가면</p><p>우울감이 꺼지는 느낌임</p>

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