10그램- 12그렘 먹는중
비타민씨는 먹고나면 그 날부터 바로 효과가 나옴
안피곤하다는것.
밤에도 눈이 침침하지 않다
문제는 밤에 잠이 안와
피곤해야 잠을 자는데 .
그리고 피로감 줄이려면
평소에 먹는량을 아주 줄여야하고
뱃살 빼야함
술담배는 당연히 안되고