간헐적단식만 해도 되는데 그것도 못참는 돼지새끼들;

<img class="-up-content -lazy-image" alt="" org-width="880" org-height="1168" width="400" height="531" src="/img/transparent.gif" data="https://ncache.ilbe.com/files/attach/new/20260202/377678/17842444/11607630937/9dfe697c7eb0fb6b699ec32c1c94b75e_11607631197.png"> 작년에 공부하느라 살이 10키로 쪘음 간헐적 단식 시작한지 5일만에  3키로 뺌 물론 오늘부터 1일1식해야지! 하고 땡하는게 아님 위를 축소하는 과정이 존나 고통스러운데 그 과정만 거진 한달걸림 돼지새끼들은 그걸 못참는거임 내가 방법 알려드릴테니 위고비 마운자로 같은거 안쳐맞고 자연스레 소식하고 싶은사람은 참고하셈 일단 쳐먹던 습관떄문에 위가 늘어나있고 식욕이랑 가짜배고픔도 수시로 신호로 오기때문에 거진한달가까이 나는 최대한 1일1식을 지킨다는 마인드를 항상 머리속에 가지고 있어야 됨 바로 실천 못해도 된다 그냥 그 마인드만 가지고 있으면 됨 그렇게 처음엔 존나 고통스러움 포기하고 두끼먹게됨 근데 그 마인드를 계속 유지하면 나도 모르게 조금씩 먹는 양을 줄이게 됨 예를들어 3일에 한번은 1끼반에 먹는걸 성공한다던가 그럼 점점 거짓허기신호라던가 배고픔이 사라짐 왜냐 그에 맞춰 위가 점점 줄어들거든 그러다 어느시점이 오면 1식을 해도 괜찮아지는 시점이 옴 그때부터 1일1식을 하는거임 그때는 오히려 배고픈 신호가 견딜만하고 꼬르륵 거리는 것도 괜찮음 몸도 가벼워지고 상쾌함 1일1식은 단순히 살빼는 용도뿐 아니라 건강면에서도 탁월함 건강하게 장수하고 싶으면 무조건 간헐적단식이든 1일1식이든 하셈

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