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탄수화물은 하루에 한끼만 섭취해라

너구리보지털사우루스2026-01-19목록으로 건너뛰기

<img class="-up-content -lazy-image" alt="" org-width="600" org-height="600" src="/img/transparent.gif" data="https://ncache.ilbe.com/files/attach/new/20260119/377678/536812261/11606498725/98dc2c0f9d9e826f7b48ee8b178b56a2_11606498732.jpg"><br><br>나는 한 5~6년 전부터 주장하고 다녔는데<br><br>드디어 미국도 인정했네<br><br>탄수화물 위주 식단 아예 안먹는게 좋은데<br><br>당장 어떻게 끊냐 고기 사먹을 돈도 없는데<br><br>대신에 식이섬유+단백질로 배를 채우자 이기<br><br>아침에 차전자피 먹으면 장에서 40배 이상 뿔어서 배 안고프다<br><br>중간에 배고프면 삶은계란 먹어라<br><br>그리고 점심이나 저녁 둘중 하나만 탄수화물 위주 식단하고<br><br>나머지는 삶은계란 우유 고구마or밤 이정도만 해줘도 좋다<br><br>당장에 몸쓰는 일하는 아닌 이상에야 <br><br>탄수화물 지금 먹는거 절반 이상으로 줄여라

일베로0민주화

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