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새해에는 다들 몸건강 생각해서 다른 운동 말고 이건 꼭 해라

전원책사2026-01-03목록으로 건너뛰기

예전에 운동할때 3대 기본운동만 했었는데..<br><br>어느 순간서부터 혈액순환 안되는 느낌을 받았는데 그뒤로 운동도 잘 안하고<br><br>가끔 스쿼트나 할뿐이었는데<br><br>진짜 중요한 운동이 이거였음<br><br>나두 며칠전부터 하게 되었는데<br><br>이거 하기전에는 맨날 피곤하고 의자에 앉아있으면 앉아있는게 힘들게 느껴짐<br><br>까치발 운동하고나서부터 혈액순환 잘되는거 같고 맥아리가 생기는거 같음<br><br><br><br><img class="-up-content -lazy-image" alt="" org-width="737" org-height="731" src="/img/transparent.gif" data="https://ncache.ilbe.com/files/attach/new/20260103/2050903624/10791075469/11605371673/525c3818a9ff0a95f7cbdee7189dc777_11605371680.png"><br><br><img class="-up-content -lazy-image" alt="" org-width="684" org-height="446" src="/img/transparent.gif" data="https://ncache.ilbe.com/files/attach/new/20260103/2050903624/10791075469/11605371673/f37632e235a92d3a5653335dd5097ded_11605371773.png"><br><br> 

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