짤방/유머

드디어 건강이랑 몸 좋아지는법 알게됐네.

twewet32025-11-28목록으로 건너뛰기

<p>무조건 식이섬유 (채소)부터 먹고 </p><p> </p><p>그 다음 단백질 (고기)</p><p> </p><p>탄수화물은 밥 반공기만 (제일 나중에)</p><p> </p><p>저탄고지 식사 위주로하기 (채소 고기 위주로)</p><p> </p><p>설탕 관련된거 다 끊기</p><p> </p><p>운동 헬스 유산소 혼합해서 1시간 하루</p><p> </p><p>이런 생활 꾸준히 하면</p><p> </p><p>혈당 스파이크도 안오고 뱃살도 들어가고 좋네</p><p> </p><p>그걸 모르고 탄수화물 (밥) 위주로 먼저 꾸역꾸역 했으니</p><p> </p><p>게속 혈당만 엄청 오르고 뱃살 나오고 그랫구나</p><p> </p><p>식습관 진짜 건강에 중요한듯</p>

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