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운동하고픈 초보에게

레딧비2025-10-09목록으로 건너뛰기

<p>운동은 이론아니고 정신력이다.<br>변화는 허물벗기처럼 죽을 고생이 따른다.<br>덜 고생하려고 천천히, 저중량, 쉽게를 선택한다.<br><br>방법tip<br>일단, 옷갈아입어라.<br>집에서 운동해도 나가서 10분 걷고와서 해라.<br>10분만 운동해라.<br>10개만해라.<br>그렇게 10번해라.<br>천천히 쉽게 쉬어가며 해라.<br>대신 매일해라.<br>이것도 안되면 3분 5분으로 쪼개라.<br>그래도 안되면 1분씩해라.<br>그래도 안되면 넌 환자거나 정신이 썩었거나 죽은자다.</p><p> </p><p>5분 천천히 걷듯이 뛸수있다면 30분은 뛸수있는거다.</p><p>5분뛰고 앉아 쉬어라. 6번 반복해라.</p><p>장담하는데 2~3번 쉬고 완주한다.</p><p> </p><p>해라. 할 수 있다. 되거든 계속 상승해라.</p><p>늦더라도 꾸준함이 너를 지금과 전혀 다른 사람으로 만든다</p>

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