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너네 유산소할때 뭔 zone 2 zone 3 이런거 아냐

나꼬내꼬2025-06-19목록으로 건너뛰기

<p><img class="-up-content -lazy-image" alt="" org-width="1125" org-height="2436" src="/img/transparent.gif" data="https://ncache.ilbe.com/files/attach/new/20250619/4255758/11348881569/11588074385/7905457969af45d8da6867da65141d63_11588074418.jpg"><br> </p><p>난 무슨 무조건 힘들면 좋은거고 더 빡세고 더 힘들면 체지방 감량에 효과좋은줄알았는데 내가하던 심박수에다가 한 30~40 정도나 뻬서 좀 널널하게하면 그게 zone 3 구간이라면서 체지방 감량에 제일 좋은거라더라 어젠가 알게됐는데 어이가없었다이기</p><p> </p>

일베로13민주화

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