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(펌) 나르시시스트의 공격에 대한 방어법과 복수 하는 방법. LINK

암쏘핫12024-11-15목록으로 건너뛰기

<br><meta charset="UTF-8" /><p><br><br><br> </p><p> </p><p> </p><p><a href="https://gall.dcinside.com/mgallery/board/view/?id=npd&no=978">https://gall.dcinside.com/mgallery/board/view/?id=npd&no=978</a></p><p> </p><a target="_blank" href="https://gall.dcinside.com/mgallery/board/view/?id=npd&no=978"><img referrerpolicy="" alt="" src="https://dcimg2.dcinside.co.kr/viewimage.php?id=23add4&no=24b0d769e1d32ca73dea82fa11d028318d8d127b7d4f8c0d9764208696184abe49db7cad00688009f4544922610d20cb8341b9a5dec73ec288f724976a"></a><br><a target="_blank" href="https://gall.dcinside.com/mgallery/board/view/?id=npd&no=978"><strong>(스압) 나르시스트의 공격의 대한 방어법과 복수하는 방법 . txt  </strong><strong>- 자기애성 성격장애 마이너 갤러리</strong></a><p><a target="_blank" href="https://gall.dcinside.com/mgallery/board/view/?id=npd&no=978">여러 곳에서 본 내용을 취합하고. 자갤 외 다른 곳에서 업로드한 글 등을 모아 정리 한 것이기에 문단 마다 말투가 다를 수 있음을 미리 알림. 자기애성성격장애 갤러리 눈팅하다 보면 힘든게 </a></p><p><a target="_blank" 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있음을 미리 알림. 자기애성성격장애 갤러리 눈팅하다 보면 힘든게 </a></p><p><a target="_blank" href="https://gall.dcinside.com/mgallery/board/view?id=npd&no=4062">gall.dcinside.com</a></p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p>여러 곳에서 본 내용을 취합하고. </p><p> </p><p>자갤 외 다른 곳에서 업로드한 글 등을 모아 정리 한 것이기에 </p><p> </p><p>문단 마다 말투가 다를 수 있음을 미리 알림.</p><p> </p><p> </p><p> </p><p>자기애성성격장애 갤러리 눈팅하다 보면 힘든게 </p><p> </p><p>"당한 건 아쉽지만 털어내자" </p><p> </p><p>"잊어버리고 내가 잘 사는게 복수하는 거다"</p><p> </p><p>하며 자기위로 하는게 너무 안타깝다. </p><p> </p><p>물론 나르시스트 때문에 상처를 입으면 </p><p> </p><p>빠져나오더라도 그 휴유증으로 인해 의욕도 안 생기고, </p><p> </p><p>없던 일 취급하고 싶은 마음은 이해해. </p><p> </p><p>나도 그랬고, 그 시간이 너무 아깝고 </p><p> </p><p>복수하는 것도 아무런 이득 없이 </p><p> </p><p>시간만 매몰 될 뿐이라고 생각하니까.</p><p> </p><p> </p><p> </p><p>하지만, 어느정도 감정과 정신이 추스러졌으면 복수는 해야만 한다. </p><p> </p><p>나르시스트는 피해자가 힘들어 하던 어떻건 아무 가책 없이 살아간다. </p><p> </p><p>그리고 또 다른 피해자를 만들어내겠지. </p><p> </p><p>그 피해자들을 위해서라도, 그리고 자신의 존엄을 위해서라도 복수는 해야만 한다. </p><p> </p><p>예의가 생겨난 것은 복수로 인해서다. </p><p> </p><p>사람은 본성적으로는(유전적으로) 이기적인 생물이지만, </p><p> </p><p>남에게 해를 끼치면 자신 역시 피해를 입을 수 있으니까 예의를 지키며 살아가는 거다. </p><p> </p><p>그게 사회화고. 그리고 사회화 되지 못한 짐승새끼들을(나르시스트, 소시오패스) </p><p> </p><p>억제 하는 게 바로 복수다.</p><p> </p><p>복수가 무의미 하단건 권력집단이 퍼트린 망설에 불과하다. </p><p> </p><p>서민들이 자력구제를 하면, 국가 혹은 주 권력집단이 존속하기 힘들고. </p><p> </p><p>권력자들에게 해가 될 수 있기 때문이지.</p><p> </p><p>저런 망설을 퍼지게 된 것엔 노예들도 한 몫 했겠지. </p><p> </p><p>스스로에게 아무 가치 없는 노동을 하면서도, </p><p> </p><p>그것이 무의미 하지 않다고 생각하기 위해 복수는 꿈도 꾸지 않는다. </p><p> </p><p>스스로에게 족쇄를 거는 거다. </p><p> </p><p>마치 징병 당한 군인들이 버려진 2년이 무의미 하지 않았다고 </p><p> </p><p>인지부조화를 일으키는 것과 마찬가지다. </p><p> </p><p>즉, 자기합리화를 하는 것이다. 레온페스팅거의 심리실험으로 알 수 있는 내용이다.</p><p> </p><p>복수는 깎여진 자존심을 채우고, 스스로의 존엄성을 지켜준다. </p><p> </p><p>그리고 나르시스트를 고통 받게 하며, 추가적인 피해자를 막는데 일조한다. </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p>그럼 어떻게 나르시스트를 방어하고, 복수 할 수 있을까.</p><p> </p><p>나르시스트의 공격에 대해 제일 좋은 방어 방법은 손절. </p><p> </p><p>그리고 철저한 무관심과 상황에 맞지 않는 엉뚱한 반응 혹은 </p><p> </p><p>절대 예상하지 못했던 반응을 보일 때, </p><p> </p><p>그래서 늘 통하던 자신의 공격이 전혀 먹히지 않을 때, 이들은 대혼란에 빠진다.</p><p> </p><p>나르시스트의 모든 특징은 망상에서 비롯됩니다. </p><p> </p><p>잘난 척하고 자아도취가 강한 것도 망상에서 비롯된 것이죠. </p><p> </p><p>거짓말을 하는 것도 피해망상이 발동하여, 진실을 말하면 </p><p> </p><p>스스로에 피해가 간다고 생각해서 거짓말하는 것이고. </p><p> </p><p>가면을 쓰고 숨기는 것이 많은 것도 피해망상이 발동하여, </p><p> </p><p>진실을 남들이 알면 자기를 해친다고 생각하기에 그런 것이죠. </p><p> </p><p>강한 질투심을 느끼는 것도 바로 남들이 자기를 넘어서면 끝장이라는 망상 때문이고. </p><p> </p><p>통제하기 좋아하는 것도 사람이 떠나갈 거란 망상과 불안감에서 비롯된 것이고. </p><p> </p><p>잘난 사람 강한 사람들 동경하는 것도 자신이 그들과 똑같은 능력을 지녔다고 망상하는 것이고. </p><p> </p><p>망상을 떠나서는 나르시스트를 해석할 수가 없습니다. </p><p> </p><p>나르시스트는 스스로가 만들어낸 가상현실에서 살아가고 있습니다.</p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p>왜 이런 망상을 가지느냐? </p><p> </p><p>나르시스트는 정신연령이 미취학 아동에서 벗어나지 못했기에 </p><p> </p><p>나르시스트의 세상은 "강자와 약자", "선과 악", "짓밟는 자와 짓밟힌 자" 이분법적으로 나뉩니다.</p><p> </p><p>즉, 짓밟는 자가 될 수 없으면. </p><p> </p><p>필연적으로 짓밟힌 자의 위치가 될 수 밖에 없다고 생각하기에 </p><p> </p><p>스스로를 속이며 발악을 하는 것이죠. </p><p> </p><p>그리고 자신이 처한 객관적 상황을 받아들이지 못해 </p><p> </p><p>스스로의 환상으로 만들어낸 가상현실 속에서 살아가고 있습니다.</p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p>나르시시스트로부터 우리를 지키기 위해서는 </p><p> </p><p>나르시시스트에 대해 이해를 기본으로 해야합니다. </p><p> </p><p>이들에게는 상식이 통하지 않기 때문에, </p><p> </p><p>일반적인 인간관계의 규칙으로는 그들과 절대로 소통할 수 없습니다.</p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p>1. 나르시시스트는 끊임없이 자신이 멋진 사람임을 검증해야 한다.</p><p>만일 누군가가 자신의 단점을 지적하거나 그들을 존경하지 않는다면 </p><p>그들은 필요 이상으로 화를 낼 수 있습니다.</p><p> </p><p> </p><p> </p><p>2. 나르시시스트들은 평범함을 가장 싫어한다.</p><p>나르시스트는 자신이 특별한 존재가 아닌 평범한 존재로 여겨질때 가장 큰 좌절을 느끼는데. </p><p>스스로 특별하고 예외적인 존재로 여겨지고, 주변 사람들로부터 인정을 받아야만 합니다. </p><p>자존감이 매우 낮기 때문에 주변 사람들로부터 관심을 받지 못하는 것에 대해 큰 상처를 받고 분노합니다. </p><p>내현적 나르시시스트들조차도 평범한 것을 거부해, </p><p>오히려 가장 못난 존재가 되어 동정심을 받음으로써 특별한 존재가 되려고 노력합니다.</p><p> </p><p> </p><p> </p><p>3. 가짜 칭찬에 상처받는다.</p><p>칭찬에 끊임없이 목말라하는 나르시시스트에게 성의 없는 칭찬 역시 상처가 됩니다. </p><p>상대가 진심으로 자신을 존경하고 칭찬하지 않는다는 것을 알게 된다면 크게 낙심할 것입니다.</p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p>'실질적으로 복수하는 법'의 본질은 아래 같다.</p><p> </p><p> </p><p>1. 나르시스트가 가진 환상(망상)/세계관을 파악한다.</p><p> </p><p>2. 그 환상(망상)/세계관으로 도피함으로써 벗어나려고 하는 '최악의 공포'를 파악한다.</p><p> </p><p>3. '최악의 공포'를 맞닥뜨리게 해준다.(열등감, 자격지심, 객관적인 위치, 다수에게 까발려지는 것)</p><p> </p><p> </p><p>※ 주의 - 나르시스트가 최악의 공포를 대면하고 있을 때 절대 옆에 있어선 안 된다.</p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p>나르시스트에게는 느낀 점을 그대로 전해야 합니다</p><p> </p><p>(슬퍼, 마음 아파, 그러지 않았으면 좋겠어 등 공감을 바라는 감정은 제외). </p><p> </p><p>하지만, "분노"하는 것은 안 됩니다. </p><p> </p><p>분노한 모습이 보이면 </p><p> </p><p>"내가 이 사람을 화나게 만들었다" "내가 이 사람의 감정을 컨트롤 하고 있다" 같은 쾌감을 느끼며. </p><p> </p><p>심지어 "봐, 나한테 화를 내는 재가 나쁜 사람이야, 난 정당해"라는 나르 특유의 자기합리화가 발동합니다. </p><p> </p><p>”복수는 차갑게 식혀서 먹을 때가 가장 맛있는 음식과도 같다”란 명언을 기억합시다.</p><p> </p><p>감정은 한 발자국 뒤로 물러선 채 이성이라는 대타를 내세워서 조목조목 공격해야 합니다. </p><p> </p><p>나르는 지독한 자기합리화로 죄책감과 후회는 느끼지 못할지언정, </p><p> </p><p>자신의 가상현실이 깨질 때의 화남과 공포는 느끼거든요. </p><p> </p><p>살뜰하게 골려줘야 합니다.</p><p> </p><p>마음 약해지지 말고 나르시스트에 대한 진실한 느낌을 그대로 꾸밈 없이 쏟아부어야 합니다. </p><p> </p><p>이게 스스로에게도 가장 좋고, 상대방도 데미지를 입어 감히 못 건드리게 됩니다. </p><p> </p><p>제일 직접적이고 간단한 방법이에요.</p><p> </p><p>우선 스스로를 “착하다” 혹은 “착해야 한다” 생각하는 굴레를 벗어 던지세요.</p><p> </p><p>나르시스트는 상식이고 도덕이고 나발이고 그런거에 구애받지 않습니다. </p><p> </p><p>나르의 입에서 도덕이 나올 때는 </p><p> </p><p>"어? 애가 팩트를 때리는데 반박할 말은 없고 기분이 나쁘네"라고 느낄 때 </p><p> </p><p>방어적으로 "너 정말 못 됐다" 튀어나오는 겁니다.</p><p> </p><p>나르는 개새끼입니다. </p><p> </p><p>실제 사고방식 역시 짐승과 유사한, 정서적 지능이 미취학 아동 수준에 머물러 있어요. </p><p> </p><p>짐승 수준에 맞게 조련을 할 생각을 해야지. </p><p> </p><p>대화를 하려고 해선 안 됩니다.</p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p>나르시스트는 태생부터 상처를 받고 있어 </p><p> </p><p>아주 작은 비판에도 정상인의 몇 배로 예민하게 받아들이기 떄문에 </p><p> </p><p>딜 교환을 하면 몇 배로 아프게 받아들여요.</p><p> </p><p>또한 열등감, 자격지심과 더불어 타인의 시선을 누구 보다 신경쓰기에 </p><p> </p><p>“대중에 호소하는“ 예를 들면 </p><p> </p><p>”너만 그렇게 생각해, 밖에서 그런 말 하면 무시 당해“ 같은 워딩에 상처 받아요.</p><p> </p><p>제일 좋은 건 아래의 모든 과정을 “군중” 앞에서 하는 것입니다. </p><p> </p><p>나르시스트가 죽는 것 보다 무서워 하는 것은 자신의 가상현실에서 현실로 끌어내려지는 것, </p><p> </p><p>주변 사람들에게 자신의 가면이 박살나는 것이에요. </p><p> </p><p>손절을 최우선으로 하되 계속해서 증거들을 모아야 해요. </p><p> </p><p>녹음, 카톡, 문자, 행적, 넷상에서의 기록 등. </p><p> </p><p>하지만, 그걸 나르시스트에게 보여주는 건 별 의미가 없습니다. </p><p> </p><p>철저한 합리화로 무장 되어 있으니까요. </p><p> </p><p>그걸 군중 앞에서 연설하거나 공론화 시켜야 합니다.</p><p> </p><p>군중 앞에서 부정할 수 없는 객관적 증거들을 보이거나,</p><p> </p><p>팩트로 얻어맞게 되면 가상현실이 박살나는 것은 물론 </p><p> </p><p>“타인에게 보이는 이미지”가 </p><p> </p><p>“~~과 싸우는 사람”, “욕하는 사람”, “성질내는 사람”등으로 비추어 지게 되는데. </p><p> </p><p>나르시스트는 이것을 죽기보다 싫어해. </p><p> </p><p>결국 발작을 일으키거나, 장소를 뛰쳐나갈 거에요. </p><p> </p><p>물리적인 폭력을 행사할 수도 있으니, </p><p> </p><p>되도록 무력 행사를 막아줄 사람이 곁에 있거나. </p><p> </p><p>인터넷상, 단톡방 등에서 공론화 시키는게 좋아요.</p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p>-나르에게 잘 먹히는 문장 목록-</p><p> </p><p> </p><p>“너는 무가치해”</p><p> </p><p>“넌 쓸모 없어“</p><p> </p><p>”넌 아무것도 아니야“</p><p> </p><p>”니가 남들보다 잘난 게 뭔데? 똑같은데?“</p><p> </p><p>”특별하지도 않으면서“</p><p> </p><p>”나빠? 내가 왜 나빠? 날 이렇게 만든 니 잘못이지“</p><p> </p><p>”그래서 그런 일 하고 살아?“</p><p> </p><p>”ㅇㅇ가 너 보다 훨씬 ㅁㅁ해“ (똑똑해, 능력 있어, 돈 많아, 잘 생겼어 등)</p><p> </p><p>”어디 가서 그런 소리 하지 마라. 사람들한테 무시당한다. “</p><p> </p><p>”다른 사람들은 모두 니가 이상하다던데”</p><p> </p><p>“누가 봐도 니가 비정상이야”</p><p> </p><p>"내가 나쁜 말 했다고? 난 그럴 의도로 말 한게 아닌데 피해의식 있나 보네. 그렇게 느낀 니가 문제야”</p><p> </p><p>“이렇게 말 하게 만든 니 잘못이야”</p><p> </p><p>"내가 이거 해주면 넌 뭐 해줄건데?"</p><p> </p><p>"못 하면서 왜 할 줄 아는 척 해? 일 벌리지 마라"</p><p> </p><p>"에이, 또 거짓말하네“</p><p> </p><p>”넌 왜 내가 해준건 생각 안 하고 안 해준 것만 생각해?“</p><p> </p><p>”그럴 줄 알았다. 역시나 그렇게 나오는구만“</p><p> </p><p>”그건 니가 잘못 생각하고 있는 거야, 그런식으로 생각하면 안 돼지“</p><p> </p><p>”이렇게 이렇게 하는게 기본적인 예의야“</p><p> </p><p>”그런 의미로 말 한 거 아닌데, 피해의식 있니?“</p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p>-워드샐러드 할 때-</p><p> </p><p> </p><p>”논점 이탈하지마“</p><p> </p><p>”왜 자꾸 도망쳐? 말 돌리지마“</p><p> </p><p>”그래서 논점이 뭔데“</p><p> </p><p>”피해자 코스프레 하지마“</p><p> </p><p>”내 알빠야?“</p><p> </p><p>”또 말 돌리네, 다시 설명해줘야? 금붕어야?“ </p><p> </p><p>”난 그런 말 한 적 없는데?“</p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p>어디서 많이 들어본 말들이죠? </p><p> </p><p>맞습니다. 나르시스트의 말버릇입니다. </p><p> </p><p>나르는 스스로의 감정을 직관하는 걸 두려워하고 수치심을 느껴, </p><p> </p><p>그 감정을 상대방에게 투사합니다.</p><p> </p><p>즉, 나르시스트가 하는 말을 똑같이 해주면</p><p> </p><p>(”내가 멍청하다고? 그래도 너보단 덜 멍청하지“, </p><p> </p><p>”내가 인격에 문제 있냐고? 너 때문에 이렇게 된 걸 왜 내 탓을 해?“) </p><p> </p><p>나르시스트의 마음을 헤집어 놓을 수 있습니다. </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p><img class="-up-content -lazy-image" alt="" org-width="1400" org-height="1050" src="/img/transparent.gif" data="https://ncache.ilbe.com/files/attach/new/20241115/377678/11406831548/11557602173/fb445823bedbf7751972b6a5900a05b9_11557602213.jpg"></p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><br><br> 

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