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한주먹에 대한 현실적인 조언(feat.룡관장)

미스터씨발쿤2023-10-17목록으로 건너뛰기

<p><img class="-up-content -lazy-image" alt="" org-width="1080" org-height="1086" src="/img/transparent.gif" data="https://ncache.ilbe.com/files/attach/new/20231017/10616546053/6207810249/11503636284/9a45b57b1778ba288de6f74dc24e6351_11503636339.jpg"><br> </p><p> </p><p> </p><p>간고는 너무 맹렬히 폭격해서  </p><p> </p><p>이 사람이 진짜 한주먹 걱정해서 얘기해줌</p><p> </p><p>주된 이야기는 </p><p> </p><p> </p><p>과거의 보디빌딩씬은 하체가르는거부터해서 컨디셔닝이 그렇게중요하지않았다</p><p> </p><p>하지만 이제 하체가르는건 기본이고 볼륨감,컨디셔닝 다가져야한다</p><p>근데 한주먹 시즌몸상태는 지금 최악이다</p><p>남들 시즌 비시즌 얘기하는데  한주먹은 비시즌 부터 존나빡세게 관리해야한다</p><p> </p><p>과거 마트에서 생닭가슴살 사서 고무씹듯이 씹으라는건 아니지만 정말로 비시즌에도 시즌에 준하는 관리를 해야한다</p><p> </p><p>일반적인 하체지방량이랑 수분보유량이 다른선수에비해서 하체에 많이 몰려있고 이런것들을 개선하기위해서 시합 한두번뛰는게 문제가아니라 관리의 필요성을 얘기함</p><p> </p><p>특히 비시즌 </p><p> </p><p>옛날에는 하체 둔근가르는거가 중요시 하지않았지만 요즘은 모든종목이 둔근가르는게 기본이 되는시대다</p><p>계속해서 보디빌딩할거고 선수할거면 트렌드에맞춰야한다</p><p> </p><p>시즌이나 비시즌일때 유튜브나 인스타 sns 에서 그 어떠한 말도 하지마라</p><p>무슨말을해도 조리돌림 비난의 대상이될건데 그냥 묵묵히 운동만해야한다.</p><p> </p><p>말 되게순화해서 현실적인조언을 해줌</p>

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