일간베스트 저장소

헬스

보충제 영양제 졸라 먹는데..

홍어싸만코2023-07-31목록으로 건너뛰기

아연 하루 두번<br>피지움 2알씩 하루 두번<br>관절영양제 2알 하루한번<br>눈영양제 2알 하루 한번 <br>고함량 비타민 1알 하루 두번<br>코큐텐 3알 하루한번<br>레시틴 1알 하루 두번<br>비오틴 1알 하루 한번<br>유산균 1포 하루 한번<br>박카스D 한병<br>닥터캡슐1병<br><br><br>이게 원래 먹던거고... 따로 헬스 보충제는 안먹었는데.. 최근 먹으려고 몇개삼<br><br>HMB  2알 새벽운동전에 1번<br>크레아티닌 하루 4번 로딩중<br>BCAA   새벽운동 직후 1번 BCAA 먼저 물에 타먹고 바로 크레아티닌 타먹음<br>아르기닌 1알씩 하루 두번<br>블랙마카 1포씩 하루 두번<br><br>요렇게 추가함.. ㅍㅌㅊ?<br><br>운동은 주 6회 새벽에 2시간씩함 1시간 40분 근육운동하고 15~20분 유산소..<br><br>따로 단백질 보충제 같은건 안먹음

일베로2민주화

목록