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[쇠질정보] 이승윤을 통해 보는 어깨 넓히는 원리

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<p> <img class="-up-content -lazy-image" alt="" org-width="290" org-height="443" src="/img/transparent.gif" data="https://ncache.ilbe.com/files/attach/new/20230712/377678/1728614483/11488884081/20bc11e5346d32f80e6a51e9ced7fc4a_11488885501.jpg"><img class="-up-content -lazy-image" alt="" org-width="960" org-height="627" src="/img/transparent.gif" data="https://ncache.ilbe.com/files/attach/new/20230712/377678/1728614483/11488884081/ec3ff6d3f39bc5f7b5d5986dbd60e8ad_11488885502.jpg"><br><img class="-up-content -lazy-image" alt="" org-width="960" org-height="754" src="/img/transparent.gif" data="https://ncache.ilbe.com/files/attach/new/20230712/377678/1728614483/11488884081/3a6dc08cee341d32a8d63776b45bc5cc_11488885503.jpg"><br> </p><p> </p><p>다들 어깨 키우고싶다며 열심히 사레레(사이드레터럴레이즈) 깔짝대곤 하는데</p><p> </p><p>결국 어깨프레임 넓히려면 견갑을 자극해줘야함</p><p> </p><p>일반인들이 자주 얘기하는게 "프레임은 불변" 이거인데 대체로 맞는 얘기이긴함</p><p> </p><p>근데 저 견갑은 뼈나 인대에 붙은게 아니라 골격근에만 붙어있는거라서 등근육을 자극해서 "실제로" 넓히는게 가능</p><p> </p><p>개인적으로 견갑 제대로 자극줄수있는 원암케이블로우를 추천</p><p>중급자이상은 당연히 바벨슈러그 빼먹으면안되고</p><p> </p><p>이승윤 사진 자주 써가며 프레임불변 얘기를 하는데</p><p> </p><p>일단 이승윤이 하견이기도 하지만 시합용 체지방관리때문에 도드라지게 어좁처럼 보인거라고봄</p><p> </p><p> </p><p><img class="-up-content -lazy-image" alt="" org-width="604" org-height="960" src="/img/transparent.gif" data="https://ncache.ilbe.com/files/attach/new/20230712/377678/1728614483/11488963738/b7520c44b2acd36b81c488e97936f8b0_11488963779.jpg"><br> </p><p> </p><p>이승윤도 그것땜에 스트레스받고 프레임넓히는 운동위주로 하고있음</p><p>이승윤같은 피지컬은 살조금찌우며 프레임 넓히는게 더 보기좋음</p><p> </p><p>저체형에 복근선명하게 잡히면 오히려 없어보이거든</p><p> </p><p> </p><p> </p><p>2줄요약</p><p> </p><p>1.어깨 넓히는 건 실제로 가능함. 등운동이 핵심</p><p>2.사레레는 조미료일 뿐</p>

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