니미.. 이석증 8년째 재발이다 이석증 팁이다 다들 아프지마라

이석증 TIP 목록이다, 이석증 8년 그래도 얼추 살고있다... 딱히 그동안 쓸 글도 없고 딱히 남들보다 잘하는것도 없고 몰래 눈팅만하다가 처음으로 글쓴다 글도 못쓰고~~ ㅄ같은 내가 잘하는건 이석증 재발뿐이라 아픈것도 요령이라고 뒤질듯이 힘들다보니 더특한 요령 몇개 풀어본다 이석증 처음걸리고나서는 진짜 죽는줄 알았다. 세상에 이런 고통이 있다는걸 처음알았음 아픈게 아니라 그냥 고통스러워 내가 살면서 겪은 고통중에 단연코 최고 초기에 대수롭지 않게 넘겼다가  2달에 한번씩 계속 재발겪으면서 중간에 회사도 휴직했었다 그래도 지금은 재발 안한지 거의 반년 되어가네 여전히 심인성 어지럼증은 있지만 그래도 회사도 잘다니고 운동도하고 꿋꿋하게 살고있다. 8년간 이석증 극복을 위한 팁을 남겨놓을게 혹시 나와같은 고통을 겪는사람 1명에게라도 도움이되면좋겠다. ---------------------- 1) 이석증이 뭘까? 그냥 어지러운게 아니라 앉아있지도 못할정도로 하늘이 빙글빙글돈다. (어지러운거아님, 그냥 세상이 돌아감) 그럼 나 이석증이구나 생각하면된다. 잣된거다 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 2) 이석증이 오면 처음할 행동 무조건 근처 이비인후과를 가되, 전문의가 운영하는 병원으로가라. 그럼 안진검사하고 이석빠진 방향에 따라 애플리수기법 진행해줄거야. 그럼 70% 이상은 어느정도 괜찮아질거야. 초기에 안가고 좀 괜찮아 지겠지 버티면 재발주기가 엄청짧아짐. 다시한번 말할게.. 이석증 이다 싶으면 최대한빠르게 이비인후과방문하자. PS. 병원갈때 절대 운전금지. 음주운전보다위험해. 택시타거나 가족이랑같이가자. 3) 이석증 치료를 잘하는 병원은? 나는 너무 괴로웠어서 양방/한방 가리지않고 전국 오만 병원 다다녔어. 덕분에 가족들이 고생했지. 내 기준 및 이석증환자들 백데이터로  1순위. 분당서울대병원  2순위. 아산병원  3순위. 건대 어지럼증센터(그나마예약제일빠름) ---위에거는 최소 예약대기 2달걸림--- 4순위. 군자소리병원/대구제니스/대치동송은철신경과(여기는 이석증오고 심인성까지 갔을때 감)/부산 시원한이비인후과/부산 수이비인후과 4순위는 거의 동일이라고보면되고 지역별로 근처에 있는곳에 가면될거같애. 심한사람은 최대한 빨리 1/2/3순위중에 예약하는걸 추천해. 4) 이석증 애플리 수기법 현존하는 이석증 물리치료중에 단연코 원탑 이건 처음걸린사람은 절대 혼자서 하지말고, 재발이 자주오고 본인의 병변방향을 정확히알고, 의사쌤허락받고 집에서 진행하도록 나는 이제 혼자서도 하고 가족들도 해줘서 이석빠지면 응급처치는 가능해 아래 유튜브링크는 내가 지금까지 본 애플리 설명중에 가장 깔끔한거 <a href="https://www.youtube.com/watch?v=aQEiP7FMr0o" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=aQEiP7FMr0o</a> - 좌측이석빠졌을때 <a href="https://www.youtube.com/watch?v=XNpLgt3r5Cw" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=XNpLgt3r5Cw</a> - 우측이석빠졌을때 5) 경추성두통 이거진짜 엿같은건데 이석증이 걸리면 너무 고통스러우니까 항상 몸이 긴장상태거든.. 그럼 자연스럽게 뒷목이 겁나 굳어. 뒷목이 굳으면 뇌로올라가는 혈관 압박하면서 경추성두통이 옴. 경추성두통의 대표적인 증상이 잔어지럼증인데.. 잔어지럼증이오면 또 이석증이 오는거 같아서 스트레스받고 그러면 또 뒷목더굳어지는 악숙환에 빠져 이걸 진짜 조심해야돼.. 근데 스트레스는 안받을수없으니까 꾸준히 뒷목근육 스트레칭이나 마사지해줘야해 내가 가장 효과많이 본거는 그 골프공 마사지기? 그거야, 아래 링크제품은 그냥 예시로 올려둔거고 일단 참고만하고 더싼제품 찾아봐 효과는 동일하니까  <a href="https://www.coupang.com/vp/products/6287402780" target="_blank">https://www.coupang.com/vp/products/6287402780</a> 6) 생활습관 - 수면 이거는 의사쌤마다 다들 강조하는건데 이석빠진쪽 반대쪽으로 꼭자라고하거든 근데 그럴수밖에 없는게 재발왔을때 잠결에 이석빠진쪽으로 몸돌리면 자다가 어지러워서깸 눈이 팽팽돌아가거든.. 자는 동안 이석제자리찾게하려면 반대쪽으로 자는게 제일 베스트야. 이것만 제대로 지켜도 재발주기가 짧아짐 근데 난 진짜 돌아버렸던게 원래 몸부림이 진짜 심한편이라서 한쪽으로 누워자는게 너무 힘들었음. 처음에는 침대에 몸 묶어달라고해서 자고 그랬는데 지금은 그냥 이석증베개씀  사니까 뭐 구성품이 존나 많이옴 ㅋㅋㅋ처음엔 헷갈렸는데 지금은 그냥 적응하고잘씀 진짜 하늘이 내게 내려준 축복이다. 여행다닐때는 부속품만 들고다니고 편함 7) 영양제 / 음식 이거는 의사쌤마다 의견이 분분해서 진짜 대표적인것만 적어볼게 왜냐하면 약 중복해서 먹다보면 혈관이완되서 더 어지러워진다는 논문들도있고해서.. 일단 비타민D/단일마그네슘/칼슘 비타민D는 병원가서 피검사해보고 수치낮으면 그냥 주사로 맞는것도 추천 나는 일단 헤어메스거 먹고있음 그리고 이거는 그냥 민간요법느낌이긴 하지만 레몬이나 식초같은거 신거 먹으면 이석증 완화 된다는 사람들이 많았음 나도 그랬고 의학적근거는 없으므로 그냥 참고만해 8) 술 나는 이석증 걸리고 술끊었음.. 아마 이건 대부분 이석증 환자들도 마찬가지일거라서 길게 적지는 않을게 9) 약 이건...왠만하면 피하는게 좋긴한데 재발 왔을때는 진자 어쩔수없으니까 나같은 경우는 보나링에이정이 제일 잘맞았음 그래서 병원가면 그걸로 처방해달라고 부탁했어 10) 평소 스트레칭 및 운동 이석증 왔을때 절대 과격한 운동 (머리 크게움직이는거)은 피하자. 아마 왔으면 하지도 못하겠지만 그래도 산책정도는꾸준히 해줘야함 결과적으로 신체 밸런스 자체를 올려야 이석증도 자연스럽게 치료되는거 같아. 스트레칭은 목 어깨 자주 풀어주는 스트레칭으로 하고 이석증 완화되고 나면, 몸좌우로 눕히는 물리치료 있거든 그거 일주일에 한번씩으라도 꼭해주자 <a href="https://www.youtube.com/watch?v=nfhOsTlGiIM" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=nfhOsTlGiIM</a> - 이영상 9분부터 보면됨 11) 기타 추천제품 이거는 아마 거의 쓸사람들이 없을거같아서 마지막에 적음 위에서 말한 애플리수기법을 집에서 할정도면 중증일거 같은데.. 애플리 수기법 직접하다 보면알겠지만 목이 나갈것같아. 머리를 잡고 돌리는거다보니 목에 무리가 많이감 그래서 한창 재발올때는 이석증가이드 사서 목밑에 두고함 평소에는 경추성 두통 예방겸 목밑에끼고 스트레칭하고 이석증 가이드 살돈 없으면 그냥 목밑에 수건 두개라도 깔고해라 회사에서 적는거라 너무 두서없이 생각나는 대로 적었네 혹시 더 궁금하거나 본인만의 꿀팁이 있으면 댓글로 적어줘라 이석증이란게 참 거지같은 병인거같애 겉으로 보기에는 아무 이상이 없어보이거든.. 근데 나는 살면서 가장 고통스러운병이 이석증이었어 팔하나 잘라도 이석증 없앨수있으면 그랬을거야. 그러니까 주변에 이석증환자들있으면 조금만 이해해주면좋겠다 다들 건강해라~~

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