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간단하게 스트레스 해소하는 법을 GTP에 물어보았다......txt

채인비2023-02-17목록으로 건너뛰기

어떤 게이가 스트레스 관리법 알려달라 그러길래 발기력 관련글과 비슷한 맥락이라 또한번 싸질러 본다<br><br>스트레스 상태 역시도 교감신경 흥분이 원인이냐 부교감신경 흥분이 원인이냐로 나눠서 생각해야 한다<br><br>좆같은 상사새끼 때문에 짜증난 상황이라면 교감신경 흥분상태다. 심장이 두근거리고 불안 초조하며 누구랑 싸우고 싶은 상태..<br><br>그럼 부교감신경을 활성화 하는 방향으로 가면 된다 <br><br>1. 일단은 쳐 자라. 잠은 무조건 부교감신경 흥분상태가 되고 교감신경은 반대로 꺼진다. 잘 자고 나면 기분이 좀 나아지는 이유다<br><br>2. 30분 정도 멍때려라. 명상이 뭐 특별한거 없다. 걍 아무 생각 없이 멍때리는게 명상이다<br><br>   휴대폰 내려놓고 편하게 눕던지 앉아서 눈 지그시 감고 멍 때리면 가슴속에 뭔가 콱 막혀있던게 스스르 풀려나가는 느낌이 든다<br><br>슬픔으로 인한 스트레스 상태는 부교감신경 흥분상태이다.<br><br>걍 누워서 아무것도 하기 싫고 우울하고 무기력하며 가슴이 아린 상태.. 실연이나 거절당함, 실패로 인한 좌절상태다<br><br>이럴땐 어떻게? 교감신경을 활성화 해주면 된다<br><br>1. 에너지가 확 떨어져 있는 상태라서 도저히 내키지 않겠지만 운동을 해라<br><br>   땀이 나야 교감신경이 활성화 된다. 전신에 땀이 나도록 뛰어봐라 기분이 좀 풀린다.<br><br>3. 의외의 꿀팁인데 타이레놀 류의 진통제를 먹어라<br><br>   마음의 통증도 신체적 통증과 같은 기전으로 느끼는거라서 진통제를 먹으면 의외로 마음의 아픔이 사그라든다<br><br>내가 스트레스 받을때 사용하는 방법들이고 제법 효과 좋은 방법들이니 상황에 맞게 써먹어보길 바란다<br> 

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