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대부분 섭취 방법을 모르더라.

도오오핑2022-09-23목록으로 건너뛰기

논리는 다음과 같다. <br><br>당신 조식, 중식 건너 뛰고 설탕 한 5스푼 넣고 물 한잔 마셔봐. <br>30분 안에 허기가 막 미친듯이 몰려온다. <br><br>설탕은 밥이다. <br><br>처음에  탄수화물+ 단백질을 살짝 허기감이 있을정도로<br>조금 먹고 좀 있다가 또 먹고. 반복. <br><br>처음이 있었으니 중반이 있을거 아닌가. ?<br>당연히 탄수화물 량 단백질 섭취량이 늘어나도 식욕이 유지가 된다. <br><br>이걸 잘해야 근육도 따라온다. <br><br>막 체중당 탄수화물 얼마에, <br>단백질 얼마.이거 숙달 되지 않은 사람이 <br>맞춰서 못 먹는다. <br><br>억지로 밀어 넣으면 소화도 안되고 지방의 량만 늘어난다. <br><br>어느정도 먹어야 하느냐 ?<br><br>밥 먹고 바로 운동해도 부대 끼지 않을정도. <br>진짜 간식 수준. <br><br>이 간식 수준이 늘어난다. <br><br>소화가 잘되는 음식의 논리도 이런거다. 

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