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헬스
데드리프트 한다고 깔짝대다가 허리 병신됬는데 얼마나 지나야 회복되는거냐??
암흑혈시라노
2022-08-15
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정확히는 데드리프트 하다가 허리 병신된 건 아니고
내가 컨벤셔널 데드리프트를 주로 하는데
운동기구 거치대 위에 올라와 있는 역기를 땅바닥 아래로 조심스럽게 내리려다가
허리 숙일때 허리 삐끗 하면서 병신됨 아
정작 땅바닥 아래에서 위로 올리는 데드리프트 할때는 별 걱정없었는데
그 거치대 위에 올라와있는거 땅바닥 아래로 내릴때 어째 불안불안 하드라니 결국엔 ㅡㅡ
이거 허리 병신된거 통증 언제 사라지는거냐?
일주일 더 지났는데 통증 사라질 기미가 안보임.
존나 짜증나는게 여태까지 중량 조금씩 올라가서 기분 좋았는데
허리 병신되고 나서 헬스일정이 조금씩 주춤거리기 시작한다.
그렇다고 안할수는 없고..
어제는 조금 괜찮은듯 싶길래 평소대로 운동했는데
아 어제 운동하고 나서 갑자기 허리 더 병신된것 같은 느낌이다.
이거 허리통증 언제쯤 사라지는 거야? 2달? 3달?
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