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데드리프트 한다고 깔짝대다가 허리 병신됬는데 얼마나 지나야 회복되는거냐??

암흑혈시라노2022-08-15목록으로 건너뛰기

정확히는 데드리프트 하다가 허리 병신된 건 아니고<br>내가 컨벤셔널 데드리프트를 주로 하는데<br><br>운동기구 거치대 위에 올라와 있는 역기를 땅바닥 아래로 조심스럽게 내리려다가<br>허리 숙일때 허리 삐끗 하면서 병신됨 아 <br><br>정작 땅바닥 아래에서 위로 올리는 데드리프트 할때는 별 걱정없었는데<br>그 거치대 위에 올라와있는거 땅바닥 아래로 내릴때 어째 불안불안 하드라니 결국엔 ㅡㅡ<br><br>이거 허리 병신된거 통증 언제 사라지는거냐?<br>일주일 더 지났는데 통증 사라질 기미가 안보임.<br><br>존나 짜증나는게 여태까지 중량 조금씩 올라가서 기분 좋았는데 <br>허리 병신되고 나서 헬스일정이 조금씩 주춤거리기 시작한다.<br>그렇다고 안할수는 없고..<br><br>어제는 조금 괜찮은듯 싶길래 평소대로 운동했는데<br>아 어제 운동하고 나서 갑자기 허리 더 병신된것 같은 느낌이다.<br><br>이거 허리통증 언제쯤 사라지는 거야? 2달? 3달?  

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