허리둘레를 줄이는 기술 '베큐밍'을 알아보자

익명 · 2022-06-22T12:20:29+09:00

숨을 천천히 들이쉬면서 배에 힘을 준 상태에서배를 등에 갖다붙이는 감각으로 숨을 천천히 내뱉음그리고 숨을 완전히 다 내뱉으면 그 상태에서 숨을 참고 내장을 바짝 위로 올리는 복식호흡임.식사 전에 1분씩 하거나 똥싸고 난 다음에 하거나, 시간 잇을 때마다 하다보면 허리 둘레가 정말로 줄어든다.뱃살의 지방을 연소하는 것은 아닌데 내장이 복막을 밀어서 배가 튀어나오는 걸 막아줌.내장을 둘러싸고 있는 근육을 강화하는 호흡법인데 이게 익숙해지면 평상시 호흡하는 상태에서도 허리둘레가 줄어들게 됨.복식호흡에 익숙해지면 이 정도까지 내장을 위로 올릴 수 있음

숨을 천천히 들이쉬면서 배에 힘을 준 상태에서 배를 등에 갖다붙이는 감각으로 숨을 천천히 내뱉음 그리고 숨을 완전히 다 내뱉으면 그 상태에서 숨을 참고 내장을 바짝 위로 올리는 복식호흡임. 식사 전에 1분씩 하거나 똥싸고 난 다음에 하거나, 시간 잇을 때마다 하다보면 허리 둘레가 정말로 줄어든다. 뱃살의 지방을 연소하는 것은 아닌데 내장이 복막을 밀어서 배가 튀어나오는 걸 막아줌. 내장을 둘러싸고 있는 근육을 강화하는 호흡법인데 이게 익숙해지면 평상시 호흡하는 상태에서도 허리둘레가 줄어들게 됨. <img class="-up-content -lazy-image" alt="" org-width="1200" org-height="799" src="/img/transparent.gif" data="https://ncache.ilbe.com/files/attach/new/20220622/377678/11395185382/11422590743/bb5d1b255dde489c193ef2595e99d566_11422592090.jpg"> <img class="-up-content -lazy-image" alt="" org-width="1400" org-height="733" src="/img/transparent.gif" data="https://ncache.ilbe.com/files/attach/new/20220622/377678/11395185382/11422590743/e6eb659071ba7b899399cda815ad508d_11422592095.jpg"> <img class="-up-content -lazy-image" alt="" org-width="480" org-height="360" src="/img/transparent.gif" data="https://ncache.ilbe.com/files/attach/new/20220622/377678/11395185382/11422590743/d8aaeab48fc0bd94befdf20e144a8f44_11422592098.jpg"> <img class="-up-content -lazy-image" alt="" org-width="1200" org-height="675" src="/img/transparent.gif" data="https://ncache.ilbe.com/files/attach/new/20220622/377678/11395185382/11422590743/747a70c901589f2729bb70dbef319c89_11422592102.jpg"> 복식호흡에 익숙해지면 이 정도까지 내장을 위로 올릴 수 있음 <img class="-up-content -lazy-image" alt="" org-width="1280" org-height="720" src="/img/transparent.gif" data="https://ncache.ilbe.com/files/attach/new/20220622/377678/11395185382/11422590743/daf0200c7b6650c17bf035425452275c_11422592127.jpg">

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