짤방/유머

맛스타드림 남자는힘이다 대강 읽었는데... 루틴못짜겠다

출근충조롱고수2020-01-20목록으로 건너뛰기

174/79 24살 남자고 올해 3월초에 대학 늦게 재입학함.<br><br>좀 잘보이고 싶고, 자신감도 갖고싶어서 운동시작했음. 맨몸운동부터..<br><br>한다리스쿼트, 푸쉬업, 풀업, 딥스 이렇게 4개 했었는데<br><br>한다리스쿼트는 오른발은 10개까지, 왼발은 한개도 못하고 계속연습하고있음. (자전거를 많이타서 좀 빨리하게됬음)<br>푸쉬업은 15개까지 개수 끌어올렸는데 딥스를 조금씩할수있게되서 버림. 그닥 근비대 효과도없고..<br>풀업은 매달리기 1분 오늘 달성했음 이렇게 1분 4번버텼는데..  20초남기고서부터는 하늘이 노래지고 첫사랑생각하면서 버틴다.<br>딥스는 푸쉬업하는김에 푸쉬업끝나고 간간히 하던게 개수가 올라와서 현재 5개까지 가능함 오늘 5세트*5회 하고옴.<br><br><br>남자는힘이다 대강읽고나서 헬스장 등록하고 "프론트스쿼트, 스티프 레그 데드리프트, 무게딥스, 무게풀업" 이거 해보기로 결심했다.<br><br>벤치프레스가 상체끝판왕이라곤하지만, 턱걸이 버리는것도 좀 아쉽고 기왕 연습하는 딥스 풀업버리기 싫고 게다가 좀 무섭다.<br><br>스쿼트나 데드리프트는 실수해도 다칠거같진않은데, 벤치프레스는 바벨떨어뜨리면 거의 뒤질거같음(특히 목같은데 떨어뜨리면.. ㄷㄷ)<br><br><br>근데 목표를 어떻게 잡고 나아가야할지는 모르겠다.<br><br>헬스장에서 프론트스쾃부터 무게풀업까지한다면 어디서부터 시작해야할지, 목표는 뭘로잡아야할지<br><br>그냥 당분간은 하던 맨몸운동루틴하면서 딥스턱걸이스쾃으로 상하체 견실하게 만들고, 대학간다음부터 헬스장가서 위 4개를 해야하나 고민이다.<br><br>그외에도 체지방을 많이 커팅해야하는데 뭘해야할지모르겠다..<br><br>스프린트가 좋다곤하던데 책이 좀 대충써진거같음.<br><br><br>정확한이론을 바탕으로 독자를 설득한다기보단 자신의 경험에다 미사여구 붙여서 칼럼식으로 쓴거라서<br><br>시발 뭘해야하는지 정리도 안되있고 다읽자니 500페이지가까이되고 영양가는 그리없고..<br><br>후 시발<br><br><br>운동하는게이있으면 정보 교류하자

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