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공무원 체력 잘 아는 게이 들어와봐라

운기지분딱좋다2018-10-29목록으로 건너뛰기

<img class="-up-content -lazy-image" alt="" src="/img/transparent.gif" data="https://ncache.ilbe.com/files/attach/new/20181029/10616570643/2136770619/10815446987/84ab52e54482f3b8e07d51b794073764.png"/><br><p> <span style="background-color: rgb(248, 248, 248); font-size: 14px;">내가 소방공무원 체력시험 준비중인데 몇 개 답변 부탁한다</span></p><br style="font-size: 14px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><span style="font-size: 14px; background-color: rgb(248, 248, 248);">1.배근력기 땡겨서 200나와야 되는데 데드리프트랑 랙풀 둘 다 하는 게 좋겠지? (지금 몸무게 70에 데드 105~110이 1rm)</span><br style="font-size: 14px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br style="font-size: 14px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><span style="font-size: 14px; background-color: rgb(248, 248, 248);">2.악력은 악력기 밖에 답이 없나?</span><br style="font-size: 14px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br style="font-size: 14px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><span style="font-size: 14px; background-color: rgb(248, 248, 248);">3.제자리 멀리뛰기는 백스쿼트, 프런트 스쿼트 중에 뭐가 더 중요함? 백스쿼트는 70kg 10rm 프런트는 안해봄</span><br style="font-size: 14px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br style="font-size: 14px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br style="font-size: 14px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><br style="font-size: 14px; background-color: rgb(248, 248, 248);"><span style="font-size: 14px; background-color: rgb(248, 248, 248);">지금은 혼자 운동중이라 아는 게 많이 없는데 부탁한다 이기... 공부 꾸준히 하고 있고 밥도 잘 챙겨묵고 닭가슴살도 꾸준히 먹고있다</span><div><span style="font-size: 14px; background-color: rgb(248, 248, 248);">사람하나 살리는 셈 치고 도와줘라이기ㅠ</span></div>

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