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(의지박약히키들을 위한) 누구나 쉽게 따라할 수 있는 다이어트 방법

둥신새끼2018-05-14목록으로 건너뛰기

<p style="font-family: Verdana, Arial, Gulim; background-color: rgb(255, 255, 255);">다이어트는 간단하다.</p><p style="font-family: Verdana, Arial, Gulim; background-color: rgb(255, 255, 255);"><br></p><p style="font-family: Verdana, Arial, Gulim; background-color: rgb(255, 255, 255);">본인이 하루동안 <span style="color: rgb(255, 0, 0);"><b>소비하는 칼로리</b></span>보다</p><p style="font-family: Verdana, Arial, Gulim; background-color: rgb(255, 255, 255);">적게 먹으면 살은 빠지게 되어있다.</p><p style="font-family: Verdana, Arial, Gulim; background-color: rgb(255, 255, 255);"><br></p><p style="font-family: Verdana, Arial, Gulim; background-color: rgb(255, 255, 255);">안먹으면 살은 무조건 빠진다.</p><p style="font-family: Verdana, Arial, Gulim; background-color: rgb(255, 255, 255);">체질이란게 있을 순 있겠지.. </p><p style="font-family: Verdana, Arial, Gulim; background-color: rgb(255, 255, 255);"><b><span style="color: rgb(58, 50, 195);">적게 먹어도 살 찌고 많이 먹어도 살 안찌는?</span></b></p><p style="font-family: Verdana, Arial, Gulim; background-color: rgb(255, 255, 255);">그래도 인간은 유기체이기 때문에 <b>디폴트</b>는 항상</p><p style="font-family: Verdana, Arial, Gulim; background-color: rgb(255, 255, 255);"><b><span style="color: rgb(120, 32, 185);">안먹으면 빠진다는거다.</span></b></p><p style="font-family: Verdana, Arial, Gulim; background-color: rgb(255, 255, 255);"><br></p><p style="font-family: Verdana, Arial, Gulim; background-color: rgb(255, 255, 255);">단, </p><p style="font-family: Verdana, Arial, Gulim; background-color: rgb(255, 255, 255);">의지가 약하거나 효과적이지 않은 방법으로 살을 빼게 되면</p><p style="font-family: Verdana, Arial, Gulim; background-color: rgb(255, 255, 255);"><b>실패를 하거나 요요가 오게 되는 것이다.</b></p><p style="font-family: Verdana, Arial, Gulim; background-color: rgb(255, 255, 255);"><br></p><p style="font-family: Verdana, Arial, Gulim; background-color: rgb(255, 255, 255);">이 방법은 다이어트를 한번도 안해봤거나</p><p style="font-family: Verdana, Arial, Gulim; background-color: rgb(255, 255, 255);"><u><b><span style="color: rgb(255, 0, 0);">다이어트를 해도 의지때문에 자꾸 실패만 반복하는 히키들에게 추천하는 방법이다.</span></b></u></p><p style="font-family: Verdana, Arial, Gulim; background-color: rgb(255, 255, 255);"><br></p><p style="font-family: Verdana, Arial, Gulim; background-color: rgb(255, 255, 255);">이 방법은 세단계를 거친다.</p><p style="font-family: Verdana, Arial, Gulim; background-color: rgb(255, 255, 255);"><br></p><p style="font-family: Verdana, Arial, Gulim; background-color: rgb(255, 255, 255);"><b><span style="font-size: 14px;">1단계 : </span></b></p><p style="font-family: Verdana, Arial, Gulim; background-color: rgb(255, 255, 255);">(첫 1주일)</p><p style="font-family: Verdana, Arial, Gulim; background-color: rgb(255, 255, 255);">간식을 일체 끊고</p><p style="font-family: Verdana, Arial, Gulim; background-color: rgb(255, 255, 255);"><b><span style="color: rgb(58, 50, 195);">아침/점심/저녁만 챙겨먹는다.</span></b></p><p style="font-family: Verdana, Arial, Gulim; background-color: rgb(255, 255, 255);">(물은 가능, 차도 안됨)</p><p style="font-family: Verdana, Arial, Gulim; background-color: rgb(255, 255, 255);">단, 배고프다고 두그릇씩 쳐먹지말고</p><p style="font-family: Verdana, Arial, Gulim; background-color: rgb(255, 255, 255);"><b>정량으로 딱 한그릇만 먹어라.</b></p><p style="font-family: Verdana, Arial, Gulim; background-color: rgb(255, 255, 255);">반찬은 원하는걸 먹되, </p><p style="font-family: Verdana, Arial, Gulim; background-color: rgb(255, 255, 255);">라면 한그릇, 짜장면 한 그릇 처럼</p><p style="font-family: Verdana, Arial, Gulim; background-color: rgb(255, 255, 255);">남들이 한 끼 식사로 먹는 메뉴를</p><p style="font-family: Verdana, Arial, Gulim; background-color: rgb(255, 255, 255);">반찬으로 먹지는 마라.</p><p style="font-family: Verdana, Arial, Gulim; background-color: rgb(255, 255, 255);"><br></p><p style="font-family: Verdana, Arial, Gulim; background-color: rgb(255, 255, 255);"><u>될 수 있으면 된장찌게, 콩나물무침과 같은</u></p><p style="font-family: Verdana, Arial, Gulim; background-color: rgb(255, 255, 255);"><u>한식을 추천한다.</u></p><p style="font-family: Verdana, Arial, Gulim; background-color: rgb(255, 255, 255);"><br></p><p style="font-family: Verdana, Arial, Gulim; background-color: rgb(255, 255, 255);"><b>운동은 하지마라.</b></p><p style="font-family: Verdana, Arial, Gulim; background-color: rgb(255, 255, 255);"><br></p><p style="font-family: Verdana, Arial, Gulim; background-color: rgb(255, 255, 255);"><span style="font-size: 14px;"><b>2단계 : </b></span></p><p style="font-family: Verdana, Arial, Gulim; background-color: rgb(255, 255, 255);">(역시 1주일간 실행)</p><p style="font-family: Verdana, Arial, Gulim; background-color: rgb(255, 255, 255);"><b>간식은 조금도 먹지말고</b></p><p style="font-family: Verdana, Arial, Gulim; background-color: rgb(255, 255, 255);"><b><span style="color: rgb(0, 117, 200);">아침/점심만 먹어라.</span></b></p><p style="font-family: Verdana, Arial, Gulim; background-color: rgb(255, 255, 255);">그럼 이 때부터</p><p style="font-family: Verdana, Arial, Gulim; background-color: rgb(255, 255, 255);"><b>몸무게가 엄청 빠질꺼다.</b></p><p style="font-family: Verdana, Arial, Gulim; background-color: rgb(255, 255, 255);"><u>그리고 배가 존나 고플 확률이 크다.</u></p><p style="font-family: Verdana, Arial, Gulim; background-color: rgb(255, 255, 255);"><b><br></b></p><p style="font-family: Verdana, Arial, Gulim; background-color: rgb(255, 255, 255);"><b>3일째만 지나면 어느정도 참을만 하다.</b></p><p style="font-family: Verdana, Arial, Gulim; background-color: rgb(255, 255, 255);"><b><br></b></p><p style="font-family: Verdana, Arial, Gulim; background-color: rgb(255, 255, 255);"><b><span style="font-size: 14px;">아침에 일어나면 평소보다 개운한 감이 많이 느껴질 거다.</span></b></p><p style="font-family: Verdana, Arial, Gulim; background-color: rgb(255, 255, 255);"><span style="color: rgb(0, 117, 200);"><b>물 많이 먹고</b></span></p><p style="font-family: Verdana, Arial, Gulim; background-color: rgb(255, 255, 255);"><span style="color: rgb(0, 117, 200);"><b>운동은 안해도 된다.</b></span></p><p style="font-family: Verdana, Arial, Gulim; background-color: rgb(255, 255, 255);"><b>근처 학교 운동장을 간단히 몇바퀴 도는 것도 추천한다.</b></p><p style="font-family: Verdana, Arial, Gulim; background-color: rgb(255, 255, 255);"><br></p><p style="font-family: Verdana, Arial, Gulim; background-color: rgb(255, 255, 255);">살 좀 빠졌다고 해서 피티니 뭐니 좆지랄 하지말고</p><p style="font-family: Verdana, Arial, Gulim; background-color: rgb(255, 255, 255);"><b><u>먹는걸 잘 지켜라.</u></b></p><p style="font-family: Verdana, Arial, Gulim; background-color: rgb(255, 255, 255);">살은 안먹으면 빠진다... <b><span style="color: rgb(255, 0, 0);">식이가 제일 기본이다.</span></b></p><p style="font-family: Verdana, Arial, Gulim; background-color: rgb(255, 255, 255);"><br></p><p style="font-family: Verdana, Arial, Gulim; background-color: rgb(255, 255, 255);"><span style="font-size: 14px;"><b>3단계 : </b></span></p><p style="font-family: Verdana, Arial, Gulim; background-color: rgb(255, 255, 255);">(이것도 일주일 동안)</p><p style="font-family: Verdana, Arial, Gulim; background-color: rgb(255, 255, 255);">아침/점심/저녁을 먹되</p><p style="font-family: Verdana, Arial, Gulim; background-color: rgb(255, 255, 255);"><b>저녁은 식사가 될 만한 음식이 아니라</b></p><p style="font-family: Verdana, Arial, Gulim; background-color: rgb(255, 255, 255);"><b>과일 하나나 요거트하나 처럼 작은걸 먹어라.</b></p><p style="font-family: Verdana, Arial, Gulim; background-color: rgb(255, 255, 255);">그리고 가벼운 유산소운동을 시작해라.</p><p style="font-family: Verdana, Arial, Gulim; background-color: rgb(255, 255, 255);"><b>물을 많이 먹는걸 추천한다.</b></p><p style="font-family: Verdana, Arial, Gulim; background-color: rgb(255, 255, 255);"><b>물을 많이 먹어야</b></p><p style="font-family: Verdana, Arial, Gulim; background-color: rgb(255, 255, 255);"><b>지방이 소변을 타고 배출이 될 거다.</b></p><p style="font-family: Verdana, Arial, Gulim; background-color: rgb(255, 255, 255);">피부가 쳐지는게 두려운 늙돼지라면 <b>근력운동도 병행해라.</b></p><p style="font-family: Verdana, Arial, Gulim; background-color: rgb(255, 255, 255);">근력운동이라고 해서</p><p style="font-family: Verdana, Arial, Gulim; background-color: rgb(255, 255, 255);">좆돼지 주제에 처음부터 덤벨, 바벨 들 생각 하지말고</p><p style="font-family: Verdana, Arial, Gulim; background-color: rgb(255, 255, 255);">유투브에 '근력운동'치면 여자들이 하는거 나온다.</p><p style="font-family: Verdana, Arial, Gulim; background-color: rgb(255, 255, 255);">그거부터 해라.. <b><span style="color: rgb(58, 50, 195);">원래 기초부터 하는거다.</span></b></p><p style="font-family: Verdana, Arial, Gulim; background-color: rgb(255, 255, 255);">아마 좆돼지들 중에 그거 따라하기도 힘든 새끼들 많을 것으로 예상한다.</p><p style="font-family: Verdana, Arial, Gulim; background-color: rgb(255, 255, 255);"><br></p><p style="font-family: Verdana, Arial, Gulim; background-color: rgb(255, 255, 255);"><br></p><p style="font-family: Verdana, Arial, Gulim; background-color: rgb(255, 255, 255);">이렇게 3주만 해도 </p><p style="font-family: Verdana, Arial, Gulim; background-color: rgb(255, 255, 255);"><b>돼지히키들은 10키로는 그냥 빠질꺼다.</b></p><p style="font-family: Verdana, Arial, Gulim; background-color: rgb(255, 255, 255);">제발 되도않는 PT나 스피닝이다 해서 돈 버리고 몸 상하지 말고</p><p style="font-family: Verdana, Arial, Gulim; background-color: rgb(255, 255, 255);"><b><span style="color: rgb(0, 117, 200);">기본을 지키는 히키가 되도록 하자.</span></b></p><p style="font-family: Verdana, Arial, Gulim; background-color: rgb(255, 255, 255);"><b><span style="color: rgb(0, 117, 200);"><br></span></b></p><p style="font-family: Verdana, Arial, Gulim; background-color: rgb(255, 255, 255);"><b><span style="color: rgb(0, 117, 200);"><a class="highslide highslide-move" rel="highslide" href="https://ncache.ilbe.com/files/attach/new/20180411/481873/1218535019/10460594744/86566ee1239900f2630aac4e7560a13a.png" style="color: rgb(136, 136, 136); text-decoration-line: none; outline: none; cursor: move;"><img src="https://ncache.ilbe.com/files/attach/new/20180411/481873/1218535019/10460594744/86566ee1239900f2630aac4e7560a13a.png" alt="20180406_155756.png" width="376" height="368" style="border: none; cursor: url("http://www.ilbe.com/addons/highslide/highslide/graphics/zoomin.cur")undefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefined, pointer !important; margin: 2px 0px;"></a></span></b></p><div><br></div><p></p>

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