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내 다이어트 계획좀 봐줘라

쓰고보니개소리2018-03-11목록으로 건너뛰기

<p>파오후인데 키는 191 몸무게는 135야</p><p><br></p><p>딱 95까지만 뺄려고하거든</p><p><br></p><p>식단은 안건드렸다 삼시세끼 원래 먹던대로 밥은 한공기까지만</p><p><br></p><p>그리고 저녁7시까지 저녁 다처먹고 그이후로 안먹기</p><p><br></p><p>아침은 오전 8시30분이후로 먹는다 회사가서 먹거든 ㅇㅇ</p><p><br></p><p>저녁 9시쯤 헬스장가서 런닝 30~40 사이클 20분정도 타고</p><p><br></p><p>하루는 상체운동 팔굽혀펴기같은거 하루는 하체 스쿼트같은거 </p><p><br></p><p>이런식으로 할려는데 이렇게만 하면 살 빠지겟지?</p><p><br></p><p>겉으로 봤을땐 나 135까지 나가는것처럼 보이진 않는다더라 </p>

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