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싱싱한 1일차 헬스 뉴비 질문좀 (아무것도 모름 ㅎ)

관절브레이킹머신2025-10-19목록으로 건너뛰기

<p>헬스장 머신 있는데</p><p>뭐 부터 할 지 추천좀 </p><p> </p><p>(뭘 할지 몰라서 러닝머신만 탔다..!!)</p><p> </p><p> </p><p>1. 초보자도 쓸 수 있는 저난이도, 중간 난이도의 머신 일 것. (근육에 자극이 간다는 걸 느껴보고 싶다.)</p><p> </p><p>2. 근골격계, 관절등 부담이 없는 머신</p><p> </p><p>3. 추천하는 머신, 오지랖 조언 할 거 있으면 감사히 다 받을게 ㅇㅇ</p><p> </p><p>4. 진짜 ㅆㅎㅌㅊ 흙수저라 pt 못 받음 ㅎ</p><p> </p><p>----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------</p><p> </p><p>헬스장에 있는 머신 목록은</p><p> </p><p> </p><p>팩덱 플라이, 인클라인 벤치프레스, 체스트 프레스, 벤치 프레스 머신, 벤치 프레스</p><p> </p><p>dy로우, 하이로우, 랫풀다운, 어시스트 풀업, 시티드로우, 티바로우, 로우로우, 숄더 프레스, 스탠딩 숄더프레스</p><p> </p><p>레터럴레이즈, 롱풀, 레그 익스텐션, 몬스터 글루트, 힙 어덕션, 레그 프레스, 레그 컬, 바벨 컬, 덤벨 컬,</p><p> </p><p>브이 스쿼트, 덤벨 킥백, 해머 컬, 라잉 트라이셉스 익스텐션, 오버헤드 트라이셉스 익스텐션, 프리처 컬 </p><p> </p><p>존재해.</p><p> </p><p> </p><p>답변좀 해줘!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!<br><br><br><br><br> </p><p> </p>

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