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디즈니는뒤졌다2025-06-12목록으로 건너뛰기

v스쿼트머신 1자세 40kg 12x4세트<br>파레그  90kg  15x 6세트<br>레그컬  25kg 15x 5세트<br>레그익텐 30kg  15x 5세트<br>런지 20회 5세트<br>스쿼트 맨몸  200회<br><br>틀니 회복 어렵다<br>일하다가 발목 부상당하고  강제 2달쉬고<br>어깨 인대도 지랄나서  강제 1달 더쉼<br><br>그러다보니 벤치고 나발이고 지랄이고 죄다 0으로 초기회됨<br><br>늙어서그런지 힘들고  회복도 느리고 중량도 안늘어남<br><br>하루에 두부위 하기도  힘들고<br><br>1가지 5종 운동하고도 땀 철철나고 힘빠짐<br><br><br>에휴 시발 ㅋ<br><br><br>저  머신 스쿼트 등대고 하는거 너무 힘들더라 <br><br> 

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