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간헐적단식 7일 결과

송사리2025-04-29목록으로 건너뛰기

180cm / 81kg → 79.7kg<br><br>1일<br>저녁: 삶은계란 2알, 양배추채, 토마토<br><br>2일 0.7kg 빠짐<br>저녁: 특대 족발, 공기밥 2<br><br>3일 0.4kg 빠짐<br>저녁: 콩비200g, 삶은계란 2알, 양배추채, 토마토<br><br>4일 0.1kg 빠짐<br>저녁: 알리올리오 파스타 100g, 구운 돼지 등심 150g, 삶은계란 2알, 양배추채, 토마토<br><br>5일 0.3kg 빠짐<br>저녁: 호식이 매운간장치킨, 후라이드 2마리, 치킨무, 매운양념소스, 토마토 <br><br>6일차 0.55kg 빠짐<br>저녁: 돼지 앞다리살 수육 500g, 부추 무침, 무말랭이 무침, 신라면 레드, 꼬북칩 초코맛 80g 2봉지, 꼬북칩 카라멜팝콘 106g<br><br>7일 0.7kg 찜;; 종료<br>저녁: 돼지앞다리살 수육 500g, 부추 무침, 무말랭이 무침, 공기밥, 신라면 레드<br><br>8일 0.1kg 찜<br><br>간헐적 단식 치고 내가 저녁을 좀 과하게 많이 먹음 <br>2일차 이후로 굶을때 전혀 배고픔을 느끼지 않았는데<br>주둥이로 뭔가 들어가면 계속 먹게 됨.. 습관인듯 <br><br>다음에는 확실히 식단을 계획하고 해야겠음<br>무계획적으로 진행해서 개판임 ㅠ <br><br> 

일베로6민주화

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