일간베스트 저장소

헬스

할배가 하는 삼각근 운동 2개

틀딱할배2025-03-18목록으로 건너뛰기

후면<br><span style="color:#d35400;">bent over barbell reverse raise</span> - <a href="https://youtu.be/VNEjhFxF1Rc" target="_blank">https://youtu.be/VNEjhFxF1Rc</a><br>똥양인 체형상 응디에 걸리는 사람들이 많은데, 난 이상 없음<br>영상처럼 무릎을 살짝 굽히면 응디에 덜 걸리는듯함. EZ바를 써도 되고<br><br>리버스 펙 덱 플라이는 후면 삼각근, 하부승모 다 할 수 있어서.. 나쁘지않음<br><br>전,측면<br><span style="color:#d35400;">Plate Steering Wheel</span> - <a href="https://youtu.be/1mth6mUtPSM" target="_blank">https://youtu.be/1mth6mUtPSM</a><br>원판 양손에 쥐고 팔 쭉 뻗고, 버스 아조씨 휠 돌리듯하면 됨<br>덤벨 숄더 프레스도 함<br><br>전면<br>이름 모르겠다. 케이블로 어퍼컷하듯 함<br><br>내 기준에서 후면운동 벤트 오버 바벨 리버스 레이즈가 젤 자극 잘 옴<br>헬스장에서 하기 쪽팔리거나 체형때문에 잘 안 될 수 있는데<br>짧은 봉 집에 있으면, 해보셈

일베로0민주화

목록