[묻재업] 수면장애에 대해 알아보자 araboja

첫 번째 글 을 쓰고 피드백을 받아보니  <o></o>일을 안 해서 그렇다, 10시간 노가다하면 잘 잔 다 , 딸 치거나 섹스하면 잘 잔 다   <o></o>백수들이 불면증 타령하지마라 등의  수면장애를 게으름으로 치부하는 반응들이 있었다  <o></o>단순히 늦잠자고 햇빛 안 받아서 수면패턴이 뒤로 밀려 있는 경우를  <o></o>수면위상지연증후군 이라고 하는데 대체로 불면증=수면위상지연증후군 이라는 인식이  <o></o>있어서 저런 말들이 나오는 것 같다  <o></o>긴장성 불면증이나 질병이 동반된 불면증 (수면장애) 라면 접근 방법이 달라진다   <o></o> <img width="1000" height="536" style="margin: 2px 0px;" alt="수면장애 환자 수.png" class="-lazy-image" src="/img/transparent.gif" data="https://ncache.ilbe.com/files/attach/new/20160719/377678/6706128487/8447760877/285e43f253c41f0ae573d4ba0964c280.png">   내가 겪은 일을 말하자면  <o></o>몸은 피곤해 죽겠는데 항상 과 각성 되어 있고 긴장한 상태라 쉽게 잠이 안 왔다  <o></o>누우면 잡념에 빠져서 2~3시간씩 허비했고   <o></o>군 생활 할 때 는 둘 번초 복귀하는 것 까지 보고 자는 게 흔했다  <o></o>꿈을 안 꾼 날이 손에 꼽을 정도로 항상 악몽에 시달리고   <o></o>꼭 하루에 한 두 번 은 깨서 화장실가서 오줌 싸고   <o></o>아침에 상쾌하게 일어난 적이 거의 없을 정도로 수면의 질이 안 좋았다 이렇게 되니 잠에 집착하게 되고 시중에 나와 있는   <o></o>거의 모든 수면관련 서적을 독파하고 , TV 프로그램을 보기 시작했다  <o></o> <img width="550" height="589" style="margin: 2px 0px;" alt="수면장애.jpg" class="-lazy-image" src="/img/transparent.gif" data="https://ncache.ilbe.com/files/attach/new/20160719/377678/6706128487/8447760877/f12fcaeb96ecfaa34e8b7946097c61c4.jpg">  처음에 단순 불면증과 예민한 성격으로 인해 잠을 깊게 못자는 거라고 생각했지만  <o></o>수면다원검사 결과 각종 수면장애에서 기인한 증상으로 밝혀졌다  <o></o>기면증은 자기 의지와 상관없이 갑자기 쓰러져서 잠드는 걸로 오해했는데  <o></o>이런 증상이 없는데도 중증 기면증으로 진단 되서 놀랐다  <o></o>충분히 자는데도 불구하고 졸음을 통제하기 힘든 사람이면 누구나 의심해볼만하다  <o></o>  <o></o> 그리고 수면에 도움되는 영양제나 음식에 너무 집착하지마라  <o></o>여기에 의존해버리면 또 다른 의존성 불면증을 만드는 꼴이 된다  <o></o>잠을 스스로 잘 수 있는 힘을 키워야하고 이전글은 거기에 대한 최소한의 상식이며  <o></o>불면증 및 수면장애를 가지고 있다면 반드시 지켜야하는 필수사항들이다  <o></o>  <o></o> <img width="600" height="283" style="margin: 2px 0px;" alt="수면 사이클.jpg" class="-lazy-image" src="/img/transparent.gif" data="https://ncache.ilbe.com/files/attach/new/20160719/377678/6706128487/8447760877/1b0758e0108bec8ed2c16e2e4d03b1ef.jpg">   <img width="600" height="242" style="margin: 2px 0px;" alt="수면주기2.jpg" class="-lazy-image" src="/img/transparent.gif" data="https://ncache.ilbe.com/files/attach/new/20160719/377678/6706128487/8447760877/410bb10845b2916c3434ad13b67737a3.jpg"> 수면은 비-렘수면, 렘수면으로 나뉘며 비-렘수면은 3단계로 구성되어있다 1~2단계는 얕은 잠 3단계는 깊은 잠 (서파수면) 이다 서파수면에서 피로를 회복하고 우리 몸이 이완 하면서 편안하게 쉬게 된다 성장호르몬도 왕성하게 분비되어 면역력을 높이고   <o></o>손상된 조직을 회복하는 등 질병을 자연치유하는 단계이다  <o></o>수면장애가 있는 경우 서파수면 단계가 거의 없어서 항상 피곤하고 무기력하다  <o></o>이런 경우 3단계에 진입을 못하고 1~2단계에서 바로   <o></o>꿈을 꾸는 렘수면으로 바로 넘어가기 때문에  <o></o>항상 악몽에 시달리는 것이다  <o></o>잠을 7시간 이상 자는데 두통과 졸음이 심하다면 수면장애일 확률이 매우 높다 지금부터 수면장애의 종류와 증상에 대해서 알아보자 1. 다리가 불편해서 잠을 못자는 경우 (하지불안증후군)  <o></o> <img width="574" height="429" style="margin: 2px 0px;" alt="하지불안증후군 증상.png" class="-lazy-image" src="/img/transparent.gif" data="https://ncache.ilbe.com/files/attach/new/20160719/377678/6706128487/8447760877/bac98136f65612c8462ec13c5bf40ef3.png"> <img width="666" height="403" style="margin: 2px 0px;" alt="하지불안 진단.jpg" class="-lazy-image" src="/img/transparent.gif" data="https://ncache.ilbe.com/files/attach/new/20160719/377678/6706128487/8447760877/724ca9152f55baf32cc6085da6ff11ef.jpg">   <o></o>이런 증상이 없어도  본인이 이불도둑 이라는 소리를 듣거나,  몸부림이 심하다는 이야기를 자주 들어왔다면   <o></o>주기성 사지운동증을 갖고 있을 확률이 높다  <o></o>둘다 자는 도중에 사지를 움직이게 되면서 깊은 잠에 드는 것을 방해해서  피로를 유발한다  <o></o>철분부족과 도파민의 균형이 깨져서 생기는 질병이기 때문에   <o></o>병원에 방문해서 치료를 받아야한다  <img width="702" height="403" style="margin: 2px 0px;" alt="주기성 사지운동증.jpg" class="-lazy-image" src="/img/transparent.gif" data="https://ncache.ilbe.com/files/attach/new/20160719/377678/6706128487/8447760877/0f2131b23e57678090621be3fd435b57.jpg"> <o></o>   <o></o> <img width="500" height="375" style="margin: 2px 0px;" alt="하지불안 완화법.png" class="-lazy-image" src="/img/transparent.gif" data="https://ncache.ilbe.com/files/attach/new/20160719/377678/6706128487/8447760877/22d5223b0199cd67bf9b0d8b421adfe6.png"> <o></o>  <o></o>  2. 수면무호흡  <o></o> <img width="683" height="443" style="margin: 2px 0px;" alt="수면무호흡 정의.jpg" class="-lazy-image" src="/img/transparent.gif" data="https://ncache.ilbe.com/files/attach/new/20160719/377678/6706128487/8447760877/bc6082f53c386435735a9f00ad817167.jpg"> <img width="579" height="448" style="margin: 2px 0px;" alt="무호흡 원인.jpg" class="-lazy-image" src="/img/transparent.gif" data="https://ncache.ilbe.com/files/attach/new/20160719/377678/6706128487/8447760877/b4bacfba03c2a963a00de0b5bfbea7d6.jpg"> 코골이와 이갈이가 심한 경우나  구조적으로 턱이 작고 목이 짧은 비만형 체형이라면   <o></o>무호흡증상이 있을 확률이 높다   특히 코골이환자중 75%가  무호흡을 동반하고 있다  <o></o>나는 이갈이 심한 것 빼고는 위와 같은 구조적 문제가 없고  <o></o>게다가 술은 전혀 하지 않고 20대 후반에 마른체형이라 수면 무호흡은 생각도 못했다 <img width="480" height="270" style="margin: 2px 0px;" alt="무호흡 환자분포표.jpg" class="-lazy-image" src="/img/transparent.gif" data="https://ncache.ilbe.com/files/attach/new/20160719/377678/6706128487/8447760877/efe139d3b0476c614cba8974d06d67a8.jpg">   <o></o>기도 x-ray 촬영을 해보니 선천적으로 기도가 좁단다 이건 스스로 판단할 방법이 없다  <o></o>또 하나 판단할 방법은 기상 시에 입이 말라있고 허리에 문제가 없음에도 옆으로 누워 자는게 편하다는 사람은  <o></o>무호흡을 갖고 있을 확률이 높다  <img width="580" height="330" style="margin: 2px 0px;" alt="무호흡 폐단.jpg" class="-lazy-image" src="/img/transparent.gif" data="https://ncache.ilbe.com/files/attach/new/20160719/377678/6706128487/8447760877/2854fa3e09216182039327c540a4a6b0.jpg"> <img width="695" height="395" style="margin: 2px 0px;" alt="발기부전.jpg" class="-lazy-image" src="/img/transparent.gif" data="https://ncache.ilbe.com/files/attach/new/20160719/377678/6706128487/8447760877/6193d80a787e17a1a29eed1618527a9a.jpg"> 무호흡이 심한 사람은 혈중산소농도가 낮기 때문에   <o></o>사실상 연탄가스에 중독된 상태라고 보면 된다  <o></o>그렇다보니 7시간 이상 잤는데도 졸음이 심하며 머리가 맑지 않고 두통을 호소하는 경우가 많다  <o></o>치료방법은 양압기 사용이 가장 효과적이다  <o></o>  <o></o> <img width="690" height="384" style="margin: 2px 0px;" alt="전현무 양압기.jpg" class="-lazy-image" src="/img/transparent.gif" data="https://ncache.ilbe.com/files/attach/new/20160719/377678/6706128487/8447760877/867922884826eb0a0de56137f44163a9.jpg"> 양압기는 국내에서 구매하면  200만원 넘게 달라고 하는데  해외직구하면 관세+배송비 포함 80~90이면 산다    3. 기면증  <o></o> <img width="500" height="335" style="margin: 2px 0px;" alt="기면증.jpg" class="-lazy-image" src="/img/transparent.gif" data="https://ncache.ilbe.com/files/attach/new/20160719/377678/6706128487/8447760877/23b5c25037de23e4c951d8412c958cf2.jpg"> 수면장애 끝판왕이다 기면증은 체내의 각성을 유지해주는 물질이 일반인에 비해 현저하게 낮거나 <o></o>아예 없어서 각성을 유지하기 힘든 질병이다 <o></o>명확한 원인이 밝혀지지 않았고 확실한 치료병이 없는 난치병이다.기면증은  야간수면질도 저하시킨다  밤에 쉽게 잠들지 못하거나  수시로 깨기도 하는데 기면증 = 졸음  이라는 편견때문에  이러한 증상을 놓치고  불면증으로 오진하는 경우가 있다 <img width="574" height="429" style="margin: 2px 0px;" alt="기면증 수면.jpg" class="-lazy-image" src="/img/transparent.gif" data="https://ncache.ilbe.com/files/attach/new/20160719/377678/6706128487/8447760877/fe87e737448c678cac01734c4495a219.jpg"> . <img width="432" height="376" style="margin: 2px 0px;" alt="기면증상.jpg" class="-lazy-image" src="/img/transparent.gif" data="https://ncache.ilbe.com/files/attach/new/20160719/377678/6706128487/8447760877/f6e2982338bc6c72e118dd53f4e6169d.jpg">   <o></o> 통제하기 힘든 주간졸음 , 감정적으로 흥분할때 몸에서 힘이 빠지는 (탄력발작),  가위눌림,   <o></o>잠들 때 보이는 환각등을 통칭한다  <o></o>매체에 기면증이 잘못 묘사되어 갑자기 길바닥에서 쓰러지는 걸로 나오는데 (수면발작)  <o></o>위의 증상이 없이도  주간졸음이 심하다면  중증 기면증일 수 있다  <o></o>나 같은 경우에 탈력발작이나, 가위눌림, 환각 등은 한번도 경험하지 못해서  <o></o>기면증은 아닐 것 이라고 자가진단 해버렸다  <o></o>주간에 오는 졸음도 의지로 참으면 두통이 심해서 그렇지   <o></o>의식을 잃은 것 처럼 잠에 빠지진 않았다  <img width="540" height="260" style="margin: 2px 0px;" alt="기면증 진단.jpg" class="-lazy-image" src="/img/transparent.gif" data="https://ncache.ilbe.com/files/attach/new/20160719/377678/6706128487/8447760877/c7e097c89f81467214dc76224f54b77c.jpg"> 통계에 따르면 국내에도 기면증환자가 50만 정도 있을걸 로 보여지는데  <o></o>실제 치료중인 환자는 1만명이 채 안된다   <o></o>대부분이 나처럼 자가진단하고 단순 불면증으로 넘기는 것이다 7시간 이상 잤는데 온종일 두통과 졸음에 시달린다면 기면증을 의심해 봐야한다  <o></o> <img width="480" height="360" style="margin: 2px 0px;" alt="프로비질.jpg" class="-lazy-image" src="/img/transparent.gif" data="https://ncache.ilbe.com/files/attach/new/20160719/377678/6706128487/8447760877/c339dc19c0431e1035210344a7f2042d.jpg"> 각성제를 처방해주는데 (페니드, 프로비질) 사람에 따라 다르지만   <o></o>부작용이 빈번해서 많은 환우들이 고통스러워 한다  <img width="550" height="412" style="margin: 2px 0px;" alt="기면증 군면제.jpg" class="-lazy-image" src="/img/transparent.gif" data="https://ncache.ilbe.com/files/attach/new/20160719/377678/6706128487/8447760877/d35b88cf6158644fd28d57d303c83f7b.jpg"> <o></o> 기면증으로 판정받으면  공익판정을 받는걸로 아는데 면제는 잘모르겠다   산정특례신청을 할수있는데  난치병환자로 분류되서  약값의 90%를 국가에서 지원해준다   <o></o>  <o></o> 4. 과다수면증  <o></o> 주간 졸림증 검사를 통해 잠드는데 걸리는 시간이 평균 8분이하고   <o></o>렘수면이 나오는 증상이 2번 이상 있으면 기면증으로 판단한다  <o></o>근데 이게 애매하게 걸치는 경우가 있다  <o></o>정상인이 평균 잠드는데 15분 이상이 걸리는데   <o></o>평균 15분 이하에 렘수면이 1번 발견된 경우는 과다 수면증으로 진단한다 대체로 수면무호흡이나 , 하지불안장애를 동반한 경우가 많다  <o></o>이 경우도 기면증 만큼은 아니지만 주간 졸음이 심하기 때문에  <o></o>주로 반감기가 짧은 페니드라는 각성제를 처방한다    <o></o> <img width="314" height="303" style="margin: 2px 0px;" alt="페니드.png" class="-lazy-image" src="/img/transparent.gif" data="https://ncache.ilbe.com/files/attach/new/20160719/377678/6706128487/8447760877/24666038b9931a2ba30ddb7463ad355a.png"> 내가 페니드먹고 급성빈맥이 와서 3시간 넘게 심박수가 150~200사이를 왔다갔다 해서  <o></o>응급실에 실려갔다 노짱 따라갈뻔 했다  부정맥이 있는 게이는 조심해야한다  <o></o>부정맥은 시술로 완치했지만  <o></o>그 이후 트라우마로 공황장애가 걸려서 1년째 치료중이다 시발  <o></o>  <o></o>  <o></o> <img width="474" height="292" style="margin: 2px 0px;" alt="수면다원검사.jpg" class="-lazy-image" src="/img/transparent.gif" data="https://ncache.ilbe.com/files/attach/new/20160719/377678/6706128487/8447760877/2c297167416254cabf82aa5ffadb82ed.jpg"> <o></o>  <o></o>  <o></o> 위의 수면장애들은 수면다원검사를 받지 않으면 진단이 불가능하다  <o></o>검사비용이 70~80 정도 하고 기면증이 의심될 경우 뇌파검사, 주간졸음검사를  <o></o>추가 하게되는데 이러면 비용이 140정도 까지도 나온다   <o></o>실비보험이 있으면 90%까지 지원되니까 조금이라도 의심되면 바로 병원으로 튀어가자  <o></o>  <o></o>  <o></o>  3줄요약<o></o> 1. 잠을 잘못자거나  7시간 이상 잤는데도 하루종일 피곤하다면 2. 단순 불면증이 아니라  수면장애를 갖고 있을 확률이 매우 높다 3. 정확한 진단을 통해  치료해서  삶의 질을 높이자   <o></o>  <o></o>  <o></o>  <o></o>

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