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저는 유산소 운동으로 산악 트레킹을 즐깁니다.

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<img alt="" src="https://postfiles.pstatic.net/MjAyMzA1MjNfOTcg/MDAxNjg0ODE1MDE5ODQ5.lGRIPb8y3AhiznTjeJ_W0OjpHjCOq2Gf6q7Jo2TAOF0g.zXNjNqzq1CNIVhjd1h84avNCyIfSPQO7BHPyKeAm8Hgg.JPEG.salewa_kr/O2PO903BLUJ_03.jpg?type=w966"><img class="-up-content -lazy-image" alt="" org-width="956" org-height="514" src="/t/720/files/attach/new/20240809/2050903624/11339310123/11545501982/5a477165c45cfbf6a2063021ff60a3e6_11545502024.jpg" fetchpriority="high" data="https://ncache.ilbe.com/files/attach/new/20240809/2050903624/11339310123/11545501982/5a477165c45cfbf6a2063021ff60a3e6_11545502024.jpg"><br><br>등산용 폴을 활용한 [고속 산악트레킹]을 최소 이틀에 한번은 하고있읍니다. <br>컨디션이 아주 좋은 날은  폴없이 그냥 산악구보를 하고있지요. <br><br>등산용 폴을 이용하면 장점이 몇가지 있는데요. <br><br>1. 사용법을 잘 익히면 평소 기회가 없는  4족보행 뇌운동 활성화가 가능합니다. <br>2. 삼각근 후면부가 주가되는 팔의 고강도 유산소 운동의 기회도 많지않죠. <br>3. 걷는데 상체힘을 나누어 쓰게 됨으로써 산악주파 거리와 속도가 시너지를 받습니다. <br>4. 운동비용이 거의 들지않습니다. 저는 시장에서 5천원에 구입한 폴을 수년째 사용하고 있읍니다. <br>5. 산악등반시 무릅,허리등의 관절을 보호해줍니다. <br><br>등산용 폴은 인류가 만든 아날로그 기계의 최고봉 중 하나라는 생각입니다.<br><br>등산을 선호하는 또 다른 이유는  [강제운동]이기 때문입니다. <br>갔던만큼 돌아와야하죠.<br><img alt="" src="https://postfiles.pstatic.net/MjAyMzA1MjNfOTcg/MDAxNjg0ODE1MDE5ODQ5.lGRIPb8y3AhiznTjeJ_W0OjpHjCOq2Gf6q7Jo2TAOF0g.zXNjNqzq1CNIVhjd1h84avNCyIfSPQO7BHPyKeAm8Hgg.JPEG.salewa_kr/O2PO903BLUJ_03.jpg?type=w966"><img alt="" src="https://postfiles.pstatic.net/MjAyMzA1MjNfOTcg/MDAxNjg0ODE1MDE5ODQ5.lGRIPb8y3AhiznTjeJ_W0OjpHjCOq2Gf6q7Jo2TAOF0g.zXNjNqzq1CNIVhjd1h84avNCyIfSPQO7BHPyKeAm8Hgg.JPEG.salewa_kr/O2PO903BLUJ_03.jpg?type=w966">

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